Полезные свойства черники, о которых вы не догадывались
Если вы хотите узнать, как улучшить когнитивные способности, как защитить мозг от перегрузок, а также как стать более здоровым человеком, тогда вы обязательно должны узнать про полезные свойства черники.
Детали
Маленькая ягода таит в себе безумное число важнейших соединений, которые помогают быстрее концентрироваться на выполнении задач и даже влияют на состояние психики.
Невролог Викрам Аглаве напомнил, что долгое время чернику считали энергетической зарядкой и строительным материалом для организма. Но ее потенциал значительно шире вышеупомянутых функций.
Он утверждает, что черника полезна для мозга, ведь в ней содержатся антиоксиданты флавоноиды. Они, в свою очередь, помогают укреплять нервную систему и благотворно влияют на умственные способности.
Полезные свойства черники
Согласно исследованиям, богатые этими веществами продукты могут укреплять нейронные связи, поэтому их регулярное употребление снижает риск развития проблем с когнитивной функцией и памяти.
Более того, большое количество антиоксидантов убережет мыслительный центр от воспалений и улучшит передачу сигналов между клетками.
Польза черники особенно хорошо проявляется у пожилых людей, ведь с возрастом кровоток нарушается, а мозговая деятельность дается труднее. Ягода помогает оставаться активными и быстрее обрабатывать информацию.
Ученые доказали, что если в рационе человека присутствует черника, то слабоумие или деменция угрожают ему меньше, чем тем, кто вообще ее не ест.
В наше неспокойное время она может еще и уберечь от стресса. Каждая ягода — кладезь витамина С, а он, как известно, оказывает благотворный эффект на мозг и необходим для борьбы с повышенным уровнем переживаний.
Почитать еще:
