Эти четыре типа пищи медленно "убивают" ваши зубы
Когда речь идет о здоровом питании, многие могут не задумываться о здоровье полости рта. Однако употребление определенной пищи и напитков может повлиять на наш рот и зубы разными способами.
Детали
Например, исследования показывают, что разные виды пищи, а не только сладости, могут способствовать развитию кариеса. Это происходит, когда поверхностная эмаль зубов разрушается. Если кариес не лечить, он может привести к боли, инфекции и даже потере зуба.
Стоматологи отмечают, что хотя регулярная чистка зубов и использование зубной нити может помочь сохранить зубы здоровыми, но также важно знать продукты, которые могут тихо убивать ваши зубы, и ограничивать их употребление. Осведомленность о продуктах, которые могут портить ваши зубы, поможет защитить улыбку и сохранить зубы здоровыми на долгие годы.
Сладкие напитки
Если вы регулярно употребляете много сладких напитков, можете заметить ухудшение состояния своих зубов. Такие напитки, как газировка, энергетические напитки и сладкие чаи, могут со временем способствовать развитию кариеса. Стоматологи отмечают, что сахар в этих напитках легко прилипает к зубам и способствует росту кислотообразующих бактерий, что может привести к накоплению зубного налета, что приводит к кариесу и изменению цвета зубов. Если вы планируете употребить сладкий напиток, вскоре после этого необходимо тщательно следить за гигиеной полости рта, что имеет важное значение для здоровья ваших зубов.
Липкая еда
Это то, о чем люди могут не думать, когда речь заходит о кариесе, но липкая пища, как конфеты или даже сухофрукты, со временем может превратиться в проблему для ваших зубов. Эти продукты застревают между зубами, и их трудно удалить только чисткой зубов. Они также часто содержат сахар, который может привести к кариесу. Чтобы уменьшить риск кариеса, выбирайте более здоровые, нелипкие закуски, такие как овощи, орехи и сыр.
Кислые продукты
Продукты с высоким содержанием кислоты, такие как цитрусовые, помидоры и уксус, могут ослабить зубную эмаль. Хотя эти продукты полезны для здоровья, содержащиеся в них кислоты могут разъесть эмаль и вызвать кариес. Если вы решите есть кислую пищу, обязательно после этого прополощите рот водой, чтобы нейтрализовать кислоту.
Рафинированные углеводы
Это может быть неожиданностью, но некоторые углеводы, такие как хлеб и чипсы также могут привести к гниению зубов. Эксперты объясняют, что бактерии в полости рта питаются сахаром, содержащимся в углеводах. Поэтому после употребления углеводов обязательно почистите зубы щеткой и зубной нитью. Кроме того, выбирайте более здоровые углеводы, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые.
Почитать еще:
