Негативно влияет на организм: кому нужно отказаться от бананов
Бананы богаты витаминами и помогают укрепить здоровье, однако они полезны не для всех. Популярный фрукт может навредить людям с некоторыми заболеваниями.
Нутрициолог подчеркнула, что отказаться от бананов нужно, прежде всего, диабетикам. Фрукт обладает высоким гликемическим индексом, который поднимает сахар в крови человека. Это негативно повлияет на состояние организма людей, которые имеют инсулинорезистентность и диабет.
Минимизировать употребление бананов нужно и тем, кто имеет диарею и синдром раздраженного кишечника. Сахариды, содержащиеся во фрукте, будут негативно влиять на здоровье этих людей.
Всем остальным нутрициолог советует добавить в свой рацион больше популярного фрукта. Он принесет много пользы.
Бананы — источник триптофана, предшественника серотонина (гормона радости). Кроме того, бананы содержат инулин — один из видов растворимой клетчатки, что благоприятно сказывается на опорожнении кишечника – отметила Елена Степанова.
Почитать еще:
