Специалисты составили перечень продуктов, которые нужно есть для более быстрого похудения

Просмотров: 239
Специалисты составили перечень продуктов, которые нужно есть для более быстрого похудения

Диетологи посоветовали, какие лучше потреблять продукты ежедневно, чтобы увидеть желаемые килограммы на весах. Записывайте и худейте легко! 

12 советов от специалистов по питанию для быстрого похудения

  1. Употребляйте свежий виноград вместо изюма, гранола замените на цельноозерновые хлопья с высоким содержанием клетчатки.
  2. Если любите бутерброды и сэндвичи, то горчицу или кетчуп выбирайте с низким содержанием сахара.
  3. Не кладите два ломтика хлеба в бутербродах. Лучше замените его на листья салата.
  4. Яйца на завтрак лучше варите, а не жарьте. Омлет посыпайте свежей зеленью, а не сыром.
  5. Жирную сметану замените йогуртом.
  6. Вместо сыра из коровьего молока ешьте козью.
  7. От сладкой откажитесь, купите минеральную воду.
  8. В кафе покупайте не большой стакан латте, что касается американо, то заказывайте с молоком пониженной жирности.
  9. Во время приготовления пасты использовать томатный соус, а не сливочный.
  10. Добавьте в рацион куриную грудку, а не бедро. Если не любите мясо, приготовьте тунец в собственном соку.
  11. Заказывайте пиццу на тонком тесте.
  12. Хочется алкоголя? Можете выпить сухого вина

Диетологи утверждают, что придерживаясь этих лайфхаков, вы сможете значительно снизить суточную калорийность пищи и в результате похудеть вдвое быстрее.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Почитать еще:

12 июня 2024 г.
12 июня 2024 г.
12 июня 2024 г.