Враги молодости: диетолог назвала продукты, которые ускоряют процессы старения
Дата публикации: 8 июня 2024 г.
Просмотров: 281
![Враги молодости: диетолог назвала продукты, которые ускоряют процессы старения](https://storinka.com.ua/storage/thumbnail/72a44f925594d53f737d7bd58a8af0cb-single.jpg)
На процессы старения влияет не только образ жизни и вредные привычки, но и продукты, попадающие в наш организм. Диетолог Ангела Федец рассказала, какая еда сохраняет молодость, а какая работает с обратным эффектом.
Какие продукты ускоряют старение
- Сахар-рафинад.
- Хлеб и сдоба из белой муки высшего сорта.
- Рафинированные и технически переработанные продукты и растительные масла с высоким содержанием Омега-6. Это могут быть рафинированные масла, которые в процессе производства превращаются в трансжиры, а также мясные переработанные продукты (сосиски, колбасы, паштеты, фарш).
- Продукты, содержащие конечные продукты гликации: очень зажаренное мясо, тосты, карамелизированный сахар.
- Алкоголь (особенно сладкий) и избыток кофе.
- Магазинные кетчупы, майонезы и разные соусы.
Однако диетолог отметила, что возглавит этот список для каждого свой продукт, на который человек имеет индивидуальную клинически подтвержденную непереносимость или аллергию.
Какие продукты сохраняют молодость
- Авокадо.
- Жирные сорта рыбы и морепродуктов.
- Различные специи.
- Зелень, в том числе фиолетовый базилик и капуста. Меньше пользы в салате айсберг.
- Орехи и семена. Они нужны в крошечной порции 10-25 г, если съесть 100 г в день, пойдет перекос в другую сторону и они не сработают на нашу молодость.
- Сыродавленные масла, особенно льняное, кунжутное, оливковое, а также свежемолотые семена льна и кунжута.
- Сезонные овощи и ягоды всех цветов радуги. Это могут быть как замороженные, так и свежие.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
Почитать еще:
![Футбол в Украине: как развивается лига и что ждёт болельщиков](https://storinka.com.ua/storage/thumbnail/fa8be068022fa004895f08092460375c-medium.jpg)
Футбол в Украине: как развивается лига и что ждёт болельщиков
26 июля 2024 г.