Ранние морщины: почему появляются и как их избежать

Причины возникновения ранних морщин

Ранние признаки старения могут возникнуть по нескольким причинам. Условно их можно разделить на две категории – внешние и внутренние факторы, провоцирующие появление ранних морщин.

Внешние причины раннего старения

➤ Систематический недосып, стресс и нарушение циркадных ритмов (это все провоцирует избыточное выделение кортизола и адреналина — гормонов, негативно влияющих на состояние и качество кожи).

➤ Сон на животе (в частности из-за повышенной отечности и примятости лица).

➤ Вредные привычки (и, кстати, курение не только из-за токсинов и снижения уровня кислорода в клетках, но и из-за складывания губ «трубочкой» — вокруг рта образуются кисетные морщинки, с которыми очень сложно бороться, даже качественной натуральной косметикой и аппаратными процедурами) .

➤ Недостаточная и избыточная физическая активность. Это две крайности. Дефицит движения приводит к нарушениям метаболизма, лимфо- и кровообращения, а следовательно, и транспортировке кислорода и питательных веществ к клеткам. А профицит физических нагрузок — гормональный дисбаланс, который повлияет на кератинизацию кожи, формирование коллагеновых и эластиновых волокон, себорегуляцию и т.д.

➤ Несбалансированное питание. Казалось бы, что такое? Однако неправильный рацион (особенно в комплексе с проблемами, связанными с кишечником) является главной причиной дисбаланса витаминов и минералов. А если это происходит, то красота и здоровье кожи — далеко не первое, о чем будет заботиться организм. Он «передаст» ценные ресурсы (в том числе коллаген и витамин С) жизненно важным органам, а кожа к таковым не относится.

➤ Частые инсоляции (особенно пребывание на солнце без санскрина). UV – это не просто опасный фактор развития рака кожи, но и причина истончения липидного барьера, нарушение микрофлоры, разрушение межклеточных структур и коллагена, обезвоживание и фотостарение.

➤ Неблагоприятные условия жизни (атмосферные явления, пересушенный воздух в помещениях, загрязнение воздуха, хлор в воде и т.п.).

➤ Ошибки в выборе косметики по уходу за кожей и декоративной.

➤ Использование некачественной и просроченной косметики.

➤ Нехватка или избыток рутинного и профессионального ухода.

Внутренние причины раннего старения

➤ Генетическая предрасположенность (здесь иногда ничем нельзя помочь).

➤ Чрезмерно активная мимика (особенно привычка постоянно жмуриться).

➤ Гормональный дисбаланс (особенно недостаточный уровень эстрогена, стимулирующий естественный синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты) и некоторые заболевания внутренних органов.

Профилактика раннего появления морщин

По большому счету, все советы, изложенные ниже, применимы не только к профилактике, но и к случаям, когда нужны активные действия против уже появившихся «незваных гостей» — поверхностных морщин, заломов, пигментных пятен, «гусиных кавычек», отечности, темные круги под глазами.

Даже если нет ресурсов на анализ, почему это случилось с вами, то помогут улучшить состояние и поддержать молодость кожного покрова:

• обращение за профессиональной косметологической помощью — процедуры по профилактике и устранению носогубных складок, мимических заломов, морщин обезвоживания;
• дерматологическая косметика от первых морщин;
• правильная домашняя система ухода — дважды в день используйте натуральные косметические средства, которые подходят коже по типу и потребностям ( утром — очистка, тонизация, увлажнение и защита, вечером — очистка, тонизация и увлажнение/питание/укрепление) — без этой базы не сработает ни один антивозрастной крем;
• питательные и увлажняющие маски – до трех раз в неделю и/или курсом (ежедневно в течение двух недель);
• защита кожи от солнца не только на отдыхе, но и каждый день;
• контроль мимики (если вы чрезмерно эмоциональны, то иногда в ход лучше вовремя пустить инъекции ботулотоксина);
• регулярный контроль уровня основных гормонов – один раз в год;
• здоровый образ жизни (в том числе регулярная физическая активность, прогулки на свежем воздухе и сбалансированное питание);
• нормализация циркадных ритмов и качества сна;
• снижение уровня стресса (физического и психологического);
• правильный питьевой режим (1,5-2 л в день – это миф, правильно – пить воду из расчета 30 мл жидкости на каждый килограмм веса).

Еще один лайфхак от старости: при нанесении косметических средств обязательно следите за напором, он не должен быть сильным, не растягивайте кожу и двигайтесь по массажным линиям.