"У вас точно есть хотя бы одна из них": Привычки, заставляющие стареть быстрее

Никто не хочет специально быстрее состариться, а все-таки все это делают. Речь идет о привычках, которыми многие из нас грешат постоянно или время от времени. Вы можете снизить их влияние, если хотите остановить старение кожи.

По мере нашего взросления становится критически важно отказаться от определенных привычек, особенно когда естественные процессы старения уже ускоряются. Кожа начинает заметно терять свою молодость после 40 лет, а изменения становятся особенно выразительными, когда мы смотрим в зеркало по достижении 50-летнего возраста.

Мы делаем многое, чтобы замедлить старение кожи: используем современные сыворотки, антивозрастные кремы и, возможно, даже время от времени проводим какие-то косметические процедуры. И все же, как правило, сами не осознаем, как несколько вредных привычек ускоряют старение кожи. Часто мы заводим эти привычки, даже не подозревая об их действии на кожу и порой не осознавая, насколько они могут способствовать преждевременному старению.

Сон всегда на одной стороне

Вы засыпаете на боку? Тогда вы наверняка предпочитаете лечь на одну и ту же любимую сторону, потому что так вы лучше заснете. Но это вредно для кожи, потому что повторяющееся из ночи в ночь положение всегда сдавливает лицо и кожу в области декольте в одних и тех же местах. В результате образуются морщинки, которые начинают все больше проявляться с возрастом. И они могут быть очень глубокими и броскими.

Лучшим решением было бы спать в положении лежа на спине. Однако, если вам это сложно, неестественно или просто не расслабляет, вы можете подобрать антивозрастную подушку специально для тех, кто спит на боку, которая предотвращает образование морщин во время сна. Есть даже специальные подушки, которые призваны помочь вам привыкнуть ко сну в положении лежа на спине.

Курение

Одна-две сигареты за компанию или полная пачка в день – все знают о вреде сигарет для легких, но преодолеть зависимость многим трудно. Последние научные исследования показали, что у курящих женщин старше 50 лет сердечные приступы бывают в 12-14 раз чаще, чем у тех, кто не имеет этой привычки.

Также никотин блокирует выработку гормона эстрогена и сильно снижает его уровень в крови. А именно эстроген выполняет защитную функцию женского сердца, сосудов и придает эластичность коже. Еще побочное действие зависимости от курения – это образование морщин вокруг рта, похожие морщины бывают у любителей пить через трубочку.

Если бросить курить не представляется возможным, следует обратить особое внимание на кожу лица, не забывая об обычном увлажняющем уходе и пытаться пить больше воды в течение дня.

Преувеличенная мимика лица

Изменения в выражении лица необходимы для выражения чувств. Никому не понравится собеседник с застывшим, как маска, лицом. Однако у тех, кто склонен сильно морщиться, хмуриться или прищуривать глаза, быстро появляются мимические морщинки, которые после определенного возраста больше не исчезают сами по себе.

Старайтесь меньше хмуриться и не сжимайте область между бровями так сильно. Контролируя свое выражение лица, вы можете бороться с мимическими морщинами. Но не стоит становиться "маской", продолжайте спокойно улыбаться, даже если ситуация заставляет вас напрягаться. Это самое простое, что вы можете сделать. А морщины от смеха обычно воспринимаются положительно, в отличие от морщин гнева или напряжения.

Отсутствие очищения лица вечером

Привычка не мыть лицо утром считается вполне нормальной. Это помогает увлажнению сохраняться в верхних слоях кожи как можно дольше. Такой способ хорошо подходит для сухой и чувствительной кожи.

Но ни в коем случае не следует пропускать очищение лица перед сном. В течение дня, проведенного в городе, микрочастицы пыли, загрязнений и кожного жира оседают на лице, даже если вы вообще не выходили из дома. Не удалять эти остатки означает оставлять их на лице на ночь, именно тогда, когда кожа действительно должна восстанавливаться и отдыхать.

Необходимость умываться после долгого и трудного дня может раздражать, но это необходимо. Найдите очищающее средство, которое быстро пенится, удаляет грязь и макияж за один прием и легко смывается с кожи. Так процедура проходит быстрее. Или подберите мицеллярную воду, подходящую по типу кожи, только ее тоже потом нужно смыть с лица водой или тоником.

Нет увлажнения кожи

Кожа, ничем не смягченная, реагирует на все погодные и гормональные изменения покраснением, сухостью или шелушением. Если нанесение сыворотки и крема для лица не вошло в привычку еще в молодости, есть время это поправить, пока не стало совсем поздно. Тем, кто каждое утро и вечер наносит на лицо увлажнение, подходящее по типу кожи, приходится реже и позже обращаться к косметологу.

Если вам кажется с непривычки, что лицо под кремом не дышит, потеет или стягивается от лифтинг-эффекта, сначала попробуйте протестировать несколько вариантов кремов в аптеке или крупном магазине косметики с опытными консультантами. Важно иметь несколько видов кремов разной плотности на разные периоды гормонального цикла или времени года.

Компьютерная шея

Вы наверняка слышали этот термин, не правда ли? Это явление возникает, если долго смотреть в смартфон, опустив голову. Казалось, что оно касается только подростков, но всеобщая зависимость от смартфонов привела к тому, что к возрастному "холму бухгалтера" добавилась еще и шея, наклоненная вперед.

Это приводит к неправильной осанке и еще большему провисанию мышц шеи и кожи. Результатом часто является двойной подбородок, боль в шее и плечах, скованность в суставах рук. Да и вид со стороны оставляет желать лучшего и уж точно не умоляет.

У решения этой проблемы нет коротких путей: вам нужно приподнимать голову, принимать правильную осанку и, возможно, время от времени убирать смартфон в сторону. А еще непременно заниматься пилатесом либо йогой, также легкими силовыми упражнениями для мускул плечевого пояса.

Отказ от солнцезащитного крема

Использование солнцезащитного крема только летом на морском пляже и отказ от него при возвращении в дом – самое плохое, что вы можете сделать со своей кожей.

Солнцезащитный крем следует наносить каждый день весь солнечный сезон с марта по сентябрь. Если вы живете в южных широтах, то наносите его даже зимой в туман. Потому что влияние ультрафиолетовых лучей, ускоряющих старение кожи, относительно постоянно на протяжении всего года.

Найдите SPF с легкой текстурой, которую можно наносить под макияж в течение дня. Солнцезащитный крем для повседневного применения не должен быть липким и должен быть удобен в использовании.

Также подойдет декоративная косметика из SPF не ниже 25-30: тональный крем, пудра и румяная. Они помогут поддерживать защиту от солнечного излучения в течение дня.

Важно помнить, что старение – это естественный процесс, и полное его остановка невозможно. Однако сознательное устранение вредных привычек и соблюдение правильного ухода за кожей позволит замедлить процессы старения, сохранить кожу здоровой и выглядеть моложе своего возраста.