Вот знакомая многим психологам ситуация. Приходит к психологу клиент и просит: «У меня плохой мужчина, сделайте с ним что-то». На что психолог отвечает: «Муж — это понятно, а у вас какие проблемы?». Клиентка: «Вы меня не поняли, мужчина и есть моя проблема, сделайте, чтобы он…».
Дальше у каждого свое пожелание. Но так не работает. Нельзя прийти к кому-нибудь и сказать: «Быт меня убивает. Сделайте с ним что-нибудь». Ни с кем, кроме вас, ничего поделать невозможно. Единственное, что можно, нужно и следует менять в этой жизни – самого себя. Но не потому, что кто-то другой сказал: «Изменяйся, ты мне не подходишь», а потому, что вы чувствуете дискомфорт, вам что-то мешает, и покой, гармония и счастье вам только снятся. То же и с бытом. Необходимо менять не его, а себя в контексте. Стоит учиться находить решения, которые изменят вас и помогут научиться быть счастливым и спокойным, самим собой в предложенных обстоятельствах.
Каждая женщина хотела быть всегда ухоженной, привлекательной, отдохнувшей, улыбающейся. И чтобы 8 блюд на столе и секс фантастичны в любой момент. И нежнейшая мама, да еще и бизнес-леди. И во всем она прекрасна и все успевает. Ну, может быть, это и не мы бы так хотели, а мужчины. Или стереотипы социума совсем нас запутали. И как со всем этим разобраться, чтобы всем угодить и быть для всех хорошим? Никак. Для начала стоит понять, что единственная, кому вы должны угодить – вы сама.
Начните с себя. Как вы можете улыбаться и дарить рядом собравшуюся улыбку, если вы устали, истощились от суеты?
Выберите что-нибудь одно. Представьте человека, который счастлив, улыбается, имеет множество творческих идей и всегда находит общий язык с детьми. Она рядом с ними, внимательная и вдохновенная. Но при этом не занята бытом и не ходит на работу – все ее время принадлежит ей самой и детям. И ей это удается отлично.
Будьте в данный момент. Насладитесь тем, что у вас есть. Перестаньте фантазировать о завтрашнем дне, о том, что нужно сделать. Побудьте здесь.
Сделайте 1 день в неделю – Днем Себя. Когда все будут знать, что сегодня вы заботитесь о себе. Если у вас есть дочь. Берите ее с собой, она научится заботиться о себе. Если у вас есть сын, то благодаря вам он узнает, что для женщины важна забота и время для себя.
Делегируйте. Сейчас многое можно отдавать на аутсорс. Или разделять со своим партнером.
Просите помощи. Вот так прямо: помоги мне, пожалуйста, я сама не справляюсь. Не ждите, пока ваше тело возьмет все тайком – со сломанной ногой или в больнице с серьезным диагнозом.
Говорите "нет". Если вы чего не хотите или не можете, отказывайтесь. Это важно – не быть атлантом с расправленными плечами. Ваши ресурсы конечны, как и ресурсы природы. Если срубить дерево, необходимо на его место посадить новое, иначе через 15 лет нечего будет рубить. С телом и жизнью человека все гораздо быстрее: уже через год-два вы измождите себя.
Вы не можете никого изменить, но можете изменяться сами. Вы можете менять свое отношение к обстоятельствам и менять окружающую среду. Вы можете увидеть других людей, которые, как и вы, способны на многое, и разделить с ними свои усилия. Основная причина, почему вы все не успеваете и устаете, потому что вы все берете на себя. В вашей голове есть идея "если не я, то никто". Вы гордо несете крест мученицы, мысленно восхищаясь своими мучениями. Вам кажется, что лечь днем отдохнуть или сходить на массаж, или погулять в парк – это плохо. Но таким образом вы обворовываете свою жизнь. Вы лишаете себя удовольствия. Но у вас есть венец мученика.
Признайтесь, что вы не всесильны. Вы не можете все контролировать. Вы не можете всем угодить и помочь всем. Вы не можете прожить жизнь своих детей, родителей, мужа.
Признайтесь в своем бессилии. Вы не святы. Снимите венец мученицы.
Освободив себя от иллюзии, что вы можете сделать кого-нибудь счастливым, вспомните о себе. Вы можете сделать себя счастливой. Все остальные потянутся за вами и сами сделают себя счастливыми. Вспомните, как в инстаграмме, все подписываются на красивые картинки и счастливые люди. Если у вас возникло в голове: «Я бы на тебя посмотрела, будь ты на моем месте», значит, вы еще не готовы. Скорее всего, никогда не будете готовы. Признайтесь себе в этом. Подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и скажите: «Я всегда буду лошадью, которая тянет всех, потому что мне это нравится!» Как вам?
