Перестаньте гнаться за счастьем. Психологи объяснили, почему это не работает
Психологи из Южной Кореи и Канады нашли интересное объяснение так называемого "парадокса счастья" - когда чем больше мы стараемся быть счастливыми, тем менее удовлетворены жизнью становимся.
Ученые из Национального университета Чонбук (Южная Корея) и Университета Торонто (Канада) провели несколько экспериментов и выяснили: когда человек сознательно стремится к счастью, это истощает его внутренние ресурсы самоконтроля. А без самоконтроля трудно принимать решения, которые действительно делают нас счастливыми.
В исследовании приняли участие сотни людей. Сначала психологи заметили: те, кто больше всего старается быть счастливым, чаще "теряют тормоза" - например, едят больше сладостей или избегают сложных задач. Это привело исследователей к мнению, что стремление к счастью и самоконтролю "борются" за одни и те же умственные ресурсы.
Чтобы проверить это, ученые провели несколько простых тестов
Участникам предлагали составить список слов — задачу, требующую сосредоточенности. Те, кто до этого думал о том, как стать счастливее, работали хуже.
Другим разрешали есть конфеты без ограничений. Те, кто видел рекламу со словом "счастье", съедали гораздо больше.
В третьей группе просили выбрать предмет, который "сделает их счастливыми". Эта задача оказалась намного изнурительнее, чем просто выбрать то, что нравится.
Заключение исследователей
Старание "стать счастливым" - это настоящая работа для мозга. Вместо того чтобы просто радоваться моменту, мы начинаем анализировать, достаточно ли мы счастливы, и что еще предстоит сделать. Это истощает нас и отвлекает от подлинных источников радости.
Поэтому психологи советуют: не надо "гониться" за счастьем. Лучше обратить внимание на то, что уже есть в вашей жизни – маленькие радости, простые моменты, обычные вещи. Просто примите их такими, какие они есть. Именно это часто и есть подлинное счастье.
