Не вредят диабетикам: названы пять фруктов, которые можно употреблять
Врачи назвали пять фруктов, которые могут употреблять люди с сахарным диабетом. Они имеют низкий гликемический индекс.
Детали
Людям с диабетом опасно есть много фруктов, особенно в большом количестве. Однако существуют фрукты, которые есть безопасно.
Персики
В одном персике гликемический индекс составляет около 42. Этого недостаточно, чтобы повредить уровень сахара и инсулина. Кроме этого, персики богаты полезными для здоровья питательными веществами. В них содержатся калий, клетчатка и разные витамины.
Вишня
Гликемический индекс вишни составляет 20. Она никак не влияет на повышение сахара. Вишня содержит большое количество антиоксидантов, витамина С и клетчатки. Они снижают метаболизм сахара.
Слива
Гликемический индекс – 40. В вишне содержится множество витаминов и минералов.
Апельсины
Гликемический индекс – 40. Благодаря клетчатке он медленно переваривается.
Яблоки
В несладких сортах очень низкий гликемический индекс. Кроме того, яблоки содержат полезные минералы и витамины.
