10 способов избавиться от неприятного запаха изо рта

В полости рта могут размножаться бактерии. Они, а также заболевания, в том числе простуда, или проблемы с желудочно-кишечным трактом часто являются причинами неприятного запаха изо рта. Воспользуйтесь советами, которые помогут сделать дыхание свежим. 

1. Занимайтесь йогой

Уделите внимание упражнениям с дыханием. Специальные техники позволят вывести все лишнее из носоглотки.

2. Выпейте содовую

Растворите половину чайной ложки соды в 200 граммах воды и пейте вместо газированных напитков.

3. Правильно спите

Если вы во сне открываете рот или храпите, здоровое дыхание сбивается и нарушается производство слюны. Вам лучше спать на боку или на животе, но не на спине. Если вы заметили, что утром тяжело дышите, возможно, ночью вы страдаете от временных остановок дыхания. В таком случае вам нужно проконсультироваться с врачом.

4. Попробуйте сок алоэ

Сок уберет остатки еды из межзубного пространства и стимулирует производство слюны.

5. Не курите

Курение способствует размножению бактерий во рту и, как следствие, неприятному дыханию.

6. Больше пейте

Если организму не хватает воды, то он производит меньше слюны, в результате дыхание становится неприятным.

7. Глоток красного вина

Вино в умеренном количестве помогает уменьшить количество бактерий во рту. 

8. Ешьте яблоки

Они освежат дыхание, а витамин С убьет микробы.

9. Используйте жвачку

Это самый быстрый метод освежить дыхание и избавиться от лишнего во рту, включая бактерии.

10. Выпейте чаю

Вместо послеобеденного кофе налейте себе черный или зеленый чай. Полифенолы, которые есть в его составе, помогут сделать дыхание приятным.