Источник антиоксидантов: насколько полезна вода с медом натощак
О пользе так называемой медовой воды утром говорят большинство врачей, однако исследований, которые доказывают положительное влияние воды и меда натощак, нету. Мы расскажем, полезно ли выпивать стакан воды утром в сочетании с медом.
Насколько полезна вода натощак
Специалисты утверждают, что вода важна для нормального функционирования организма. Пищеварительная система работает лучше при условии нужной гидратации. Вода тоже помогает выводить токсины, способствует хорошей работе почек, помогает регулировать температуру тела.
Женщинам рекомендуется выпивать в день 2,7 литра (11,5 стакана), а мужчинам – 3,6 литра (15,5 стакана). Кто-нибудь может столкнуться с обезвоживанием, но некоторые люди подвергаются большему риску, среди них – младенцы, маленькие дети и люди, которые работают или занимаются спортом на свежем воздухе.
С возрастом запас жидкости в организме уменьшается, а чувство жажды становится менее острым. Эти проблемы осложняются хроническими заболеваниями, такими как диабет и деменция, а также употреблением определенных лекарств. Поэтому пожилым людям крайне особенно заботиться о своем водном балансе.
В чем польза меда
Мед считается источником антиоксидантов, снижающих риск сердечных заболеваний. Некоторые исследования показывают, что взрослым можно есть от 70 до 95 г меда в день.
Этот продукт способствует нормализации метаболизма и укреплению иммунитета. Он хорошо заживляет раны, порезы и ожоги.
Кроме того, мед полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, ведь защищает слизистую желудка. Поэтому его можно использовать при язвенной болезни и гастроэнтерите.
В меде содержатся фолиевая кислота (B9), B1, B2, B6, каротин (провитамин витамина А), аскорбиновая кислота (С), E, РР, К, Н и многие другие микроэлементы.
Почитать еще:
