Как справиться с ночными кошмарами из-за войны
Из-за войны в Украине многие люди начали сталкиваться с ночными кошмарами. Мы расскажем, как с ними справиться.
Детали
Кошмары бывают реалистичными и становятся все более страшными с развитием сюжета. В них что-то угрожает вашей безопасности или выживанию.
После пробуждения кошмары могут оставить чувство страха, тревоги, злобы, печали или отвращения. Иногда эмоции настолько сильны, что уснуть снова не получается.
Из-за чего возникают кошмары
Ученые пока не пришли к единому мнению, почему люди видят сны. Еще меньше известно науке о кошмарах. Некоторые исследователи считают, что плохие сны – часть эмоциональной реакции на страх и травму. Другие считают, что это просто признак живого воображения.
Стресс и тревога могут повлиять на качество сна. У некоторых людей кошмары могут провоцироваться из-за проблем дома или в школе. Война является более сильным эмоциональным потрясением, поэтому кошмары могут возникать гораздо чаще.
Как справиться с кошмарами
Универсального лекарства от кошмаров не существует, но есть некоторые препараты, способные подавить их возникновение. Кошмарное расстройство нуждается во вмешательстве. Его лечат психотерапией или лекарством: успокаивающими, антидепрессантами, нейролептиками.
