Поможет дожить до 100: ученые назвали фрукт, который едят долгожители
Жители полуострова Никойя, расположенного у побережья Тихого океана, регулярно употребляют в пищу фрукт, который ученые называют секретом долгожителей. Речь идет о сочной и сладкой папайе.
Как часто едят папайю жители полуострова
Никойя является одной из пяти "голубых зон" в мире, то есть на этом полуострове самая большая концентрация долгожителей. Жители Никойи едят много черной фасоли, ямса, кукурузы, риса, овощей и фруктов. Тропические фрукты, которые они ежедневно едят, обеспечивают их антиоксидантами, витаминами и минералами, которые способствуют более длинной и здоровой жизни.
Одним из таких фруктов есть папайя. На этом полуострове очень много такого сочного фрукта, то есть жители Нукойи потребляют его почти каждый день.
Полезные свойства папайи
Наличие витаминов А, С и Е помогает жителям полуострова бороться с воспалением. В папайе содержится фермент папаин, который способствует пищеварению и используется в медицине для облегчения запоров и вздутия живота.
Папайя также содержит бета-каротин, являющийся антиоксидантом. Одно исследование показало, что диеты, состоящие на основе бета-каротина, могут помочь мужчинам предотвратить рак простаты.
Фрукт также богат клетчаткой, калием, витамином К и холином. Эти питательные вещества и витамины придают папайе силу, которая помогает уменьшить воспаление, бороться с диабетом, снизить риск рака и сердечных заболеваний, а также бороться с возрастной потерей зрения.
