Эти 4 простых шага помогут избежать большинства болезней
Самое важное и самое ценное что есть у человека - это здоровье. Когда мы болеем приходится тратить много сил на ресурсов на выздоровление. Но есть несколько простых шагов, которые помогут вам избежать большинства болезней и иметь прекрасное самочувствие, эти секреты здоровья рассказала диетолог.
В продвинутом 21-м веке, как и 5 тысяч лет назад самым ценным богатством остается здоровье. К сожалению, никакие технологии, никакие деньги мира не способны восстановить здоровье, когда оно потеряно: мы знаем множество историй, когда, имея все, люди таки не могли купить здоровье, Стив Джобс например, - отметила диетолог.
Она отметила, что Здоровье - это много маленьких шагов и ежедневный труд и не стоит им пренебрегать, злоупотреблять алкоголем, иметь зависимость от курения. Диетолог отметила, что большинство людей считают пробежку и два часа, отданные физическим нагрузкам, тратой ценного времени, которое можно использовать с большей пользой.
Я много лет работала с тяжелыми пациентами, в отделении интенсивной терапии, с послеоперационными больными и точно скажу, что большинство их состояний можно было избежать. Именно сейчас, когда Вы живы, начните делать эти малые шаги, - сказала специалист.
4 важных шага здоровья
- Если не привыкли двигаться, утром пройдитесь быстрым шагом на свежем воздухе.
- Ешьте свежие овощи, зелень, орехи и ягоды ежедневно. Что можно есть сырым, лучше употреблять в сыром виде чем в жареном.
- Нагружайте ваше тело движением. Движение "ремонтирует" все поломки в обмене веществ, защищает от множества болезней, добавляет здоровых лет к жизни.
- Берегите голову, свой мозг. Одним из лучшим отдыхом для него является 7-9-часовой сон (у всех разные потребности). Без присутствия телевизора, света и экрана телефона.
