Нейробиолог назвала ключевые принципы для предотвращения развития деменции
По словам Цай, чтобы оставаться здоровыми и сохранить память с возрастом, людям нужно следовать общим советам экспертов, то есть заниматься спортом, быть социально и интеллектуально активными и соблюдать здоровое питание.
Недавнее исследование, опубликованное в The BMJ, наблюдавшее за почти 30 000 человек в Китае в течение 10 лет, показало, что те, кто больше придерживался "факторов здорового образа жизни", наблюдали более медленное ухудшение памяти, чем те, кто этого не делал.
В исследовании ученые рассматривали многие те же факторы, которые называла Цай: здоровое питание, регулярные физические упражнения, регулярные социальные контакты, когнитивная деятельность и отказ от курения и алкоголя.
Сейчас Цай работает над медицинским устройством, которое должно замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера. Оно создает шоу света и звука для пользователя и предназначено для стимуляции его мозга.
Цай сказала, что знает, что важно поддерживать свой распорядок дня, даже если условия не очень благоприятны. Нейробиолог подчеркнула:
Мне просто нужно действительно дисциплинировать себя. К примеру, заниматься спортом зимой: это очень больно, когда смотришь на внешнюю температуру ниже нуля, а на земле лед и снег. Я просто пытаюсь дисциплинировать себя.
