4 кроки до нової фігури
Дієтологи впевнені: чим катувати себе жорсткими дієтами і потім зриватися, краще придбати звички, які нехай не так швидко, зате гарантовано подарують точену фігуру. Причому на довгі роки! Ідіть на доріжку, яка подарує вам стрункість , прямо сьогодні і порадуйтеся першим результатам вже до 8 Березня! Хіба це стане не найкращим подарунком до свята? Відмовтеся від солодких перекусів.
А ще краще виженіть з робочого столу та з дому всю кондитерку. Інакше самі потім доведеться приховувати недоліки фігури під одягом. Здається, що одна цукерка чи печиво не зроблять погоди? Та ні! Скільки таких солодощів ви з'їдаєте на тиждень? А на місяць? Ось вам і відповідь на запитання: звідки зайві кіло? Якщо ви вже набули непереможної звички постійно жувати, ставте поруч із собою пляшку води або шматочки яблука. Вже за місяць це допоможе позбутися 12 кг. Влаштовуйте раз на два тижні розвантажувальний день (якщо це не забороняє ваш лікар!). Нічого не їжте після сніданку до обіду наступного дня. Тільки випивайте 2-2,5 л води без газу. Наступного дня дотримуйтесь звичайного раціону. Так на місяць ви втрачатимете 1-52 кг. Кладіть собі звичну порцію і потім забирайте третину. Вже протягом місяця ви звикнете їсти менше, і це подарує вам відчуття легкості, яку помітять і ваги. Результат: мінус 0.5-1,5 кг на місяць. Ходіть у швидкому темпі. Думаєте, що схуднути можна лише обливаючись згодом у спортзалі? Це помилка! Посилені навантаження змушують організм спалювати цукри, а зовсім не жири! Щоб завдати удару по «жировим депо» на талії та стегнах, потрібні неінтенсивні, але досить тривалі заняття (від 20 хв). Відмінний варіант: ходьба у швидкому темпі. Дві активні прогулянки на тиждень дозволять на місяць позбутися 1,5-2 кг. На це нема часу? Максимально прискоріть звичайний крок, поки йдете на роботу та з роботи. А ще краще, виходьте раніше на 1-2 зупинки. І результат незабаром стане очевидним! Дві активні прогулянки на тиждень дозволять на місяць позбутися 1,5-2 кг. На це нема часу? Максимально прискоріть звичайний крок, поки йдете на роботу та з роботи. А ще краще, виходьте раніше на 1-2 зупинки. І результат незабаром стане очевидним! Дві активні прогулянки на тиждень дозволять на місяць позбутися 1,5-2 кг. На це нема часу? Максимально прискоріть звичайний крок, поки йдете на роботу та з роботи. А ще краще, виходьте раніше на 1-2 зупинки. І результат незабаром стане очевидним!
