5 секретів здорових зубів
Спадковість впливає стан зубів лише певною мірою. Набагато важливішим є грамотний домашній догляд
Чисти зуби правильно
Роби це двічі на день: вранці, після сніданку, і ввечері, після останнього прийому їжі. Якщо чистити зуби рідше, то зубний наліт встигне перетворитися на зубну бляшку і надійно прикріпитися до поверхні зуба – зняти її за допомогою звичайної зубної щітки навряд чи вдасться. 
Не тисни сильно на щітку - інакше ти не тільки знизиш ефективність гігієнічної процедури, але можеш травмувати ясна. Правильно діяти так. Розташуй щітку під кутом 45 градусів до лінії ясна і пройдися рухами (знизу вгору для нижніх зубів і зверху вниз - для верхніх), а потім круговими і вертикальними. Основна частина зубних відкладень формується якраз у місці прилягання ясен до зуба – рухи, що «вимітають», очищають «зону ризику», особливо якщо у тебе є брекети київ.
Вибери правильну щітку
Зубна щітка має бути середньої жорсткості. М'які щітки не в змозі забезпечити належного гігієнічного ефекту – їх можна використовувати лише дуже нетривалий час (у період гострого запалення). Застосовуй також зубні флосси та йоржики – вони очистять міжзубний простір, куди не під силу дістатись зубній щітці.
Читайте також: Як зберегти зуби здоровими
Підбери потрібну пасту
Зубні пасти з відбілюючим ефектом потрібно застосовувати не частіше одного-двох разів на тиждень, інакше можна пошкодити зубну емаль. Зубну пасту рекомендується міняти кожні 2-3 місяці.
Подбай про стан ясен
В останні десятиліття кількість людей, які страждають на хвороби пародонту (тканин, що оточують зуб), значно збільшилася. Причин багато, але одна з ключових - недолік у раціоні простої грубої їжі і, навпаки, велика кількість солодощів і продуктів, що містять консерванти. Все це порушує мікрофлору ротової порожнини і призводить до різних неприємностей. У твоєму раціоні обов'язково повинні бути тверді овочі та фрукти: щодня гризі моркву, яблуко, кольрабі!
Усунути фактори ризику
Усі органи та системи нашого організму взаємопов'язані. Захворювання органів шлунково-кишкового тракту нерідко викликають липкий наліт у роті – вичистити його до кінця дуже складно. Такий наліт означає постійну присутність у роті ворожих мікроорганізмів. Гормональний дисбаланс. Гормони щитовидної залози відповідають за розподіл кальцію в організмі та мінералізацію кісток. Ось чому при порушенні роботи щитовидки може страждати ротова порожнина. Стрес. Якщо людина хронічно нервує, порушується місцевий кровообіг, у тому числі й у тканинах пародонту.
