Тиждень до весни: спробуй розвантажувальні дні
Розвантажувальні дні принесуть тобі таку користь: дадуть відпочити твоєму організму від зайвої їжі; дозволять очистити організм від продуктів розпаду, що утворилися в ньому; розвантажувальні дні 2 рази на тиждень (не підряд) є гарною альтернативою дієтам; безболісно перейти до більш продуманого харчування зниження ваги; 
Перший розвантажувальний день
допоможуть знизити твою вагу і прискорити метаболізм . Найпоширеніші та найкорисніші розвантажувальні дні:
Яблучні розвантажувальні дні
2 кг сирих несолодких яблук необхідно розділити на 5 прийомів їжі протягом усього дня. Необхідно випивати 1 літр березового соку та 2 літри негазованої води. Яблука можна запікати з гарбузом, медом, журавлиною, грушами. У жодному разі не використовувати цукор. За 3 розвантажувальні дні можна втратити від 2 до 3,5 кг;
Найефективніший варіант яблучного розвантажувального дня - протягом дня з'їсти півтора кілограма свіжих яблук. І все. Не можна навіть пити: достатньо тієї рідини, яка міститься у яблуках. Яблучний розвантажувальний день у будь-якому з варіантів можна повторювати 1-2 рази на тиждень, якщо твоя мета – схуднути до якоїсь події, і в тебе мало часу. Для підтримки ваги достатньо повторювати яблучні розвантажувальні дні 1-2 рази на місяць.
Читайте також: Худнемо легко
Оптимальний варіант - кефірно-яблучний розвантажувальний день. У ньому, крім яблук, дозволяється вживати ще й кефір, з розрахунку на 1 яблуко - півсклянки кефіру, 5-6 разів на день. Однак варто попередити, що якщо у тебе є проблеми зі шлунком та підвищена кислотність, то варіант яблучного та кефірного розвантажувального дня тобі не підходить.
Почитати ще:
