Безпечні енергетичні напої
Коли сили на нулі, на допомогу приходять енергетичні напої . Але наскільки вони безпечні для здоров'я та як їх правильно вживати?
Цілком безпечних енергетичних напоїв не існуєПравила прийому
Енергетичні напої незамінні для завсідників нічних клубів, студентів під час підготовки до іспитів або офісних співробітників, які не встигають все зробити вчасно. Вони справжній порятунок під час тривалої поїздки за кермом, коли треба підбадьоритися, а гарячу і каву пити незручно, та й просто небезпечно. І все-таки при їх вживанні потрібно дотримуватися кількох важливих правил:
- Такі напої не можна вживати у стані сильного фізичного психічного виснаження. Тільки після повноцінного відпочинку та на ситий шлунок.
Норма споживання енергетиків - 1 банка на день 5 літра. В іншому випадку можливе передозування, поява тремтіння в руках і прискорене серцебиття.
- Незважаючи на те, що енергетичні напої не містять алкоголь, їх не можна пити дітям до 18 років, а також вагітним, мамам, що годують, гіпертонікам, людям з розладами нервової системи.
- Щоб уникнути безсоння, таку продукцію краще пити у першій половині дня. Деякі виробники навіть вказують на упаковці. Серед відвідувачів нічних клубів дуже популярні слабоалкогольні коктейлі на основі енергетика та алкоголю. Пам'ятайте: ці два напої між собою не поєднуються.
Енергетичні напої бувають різними. Умовно енергетики можна розділити на дві групи. Одні у списку інгредієнтів містять кофеїн, таурін, гуарану. Їхню безпеку доведено, тому вони продаються в кіосках та супермаркетах. Інші, крім зазначених компонентів, можуть включати екстракти трав із стимулюючою дією: корінь женьшеню, листя гінкго білоба та інші, вплив на здоров'я яких вивчено не до кінця. І щоб уникнути побічних ефектів, краще утриматися від таких напоїв, особливо, якщо у вас є проблеми із серцем та судинами.
Читайте також: Напої здоров'я для дитини
Звідки береться енергія?
Насправді такі напої не містять жодної енергії. Вони просто активізують резервні можливості організму, як психічні, і фізичні. Дуже важливо не зловживати енергетиками. Так, спочатку ви відчуватимете приплив енергії. Але в цей час організм працюватиме на зношування і рано чи пізно виб'ється з сил. І тоді доведеться мати справу з депресією чи нервовим зривом. Цікаво, що штучні стимулятори різних людей діють по-різному. Одні вип'ють і стають бадьорими і сповненими сил. На інших навпаки: вони навіюють сонливість. Така індивідуальна реакція обґрунтована чутливістю альфа- та бета-адренорецепторів. І якщо вам потрібно підбадьоритись перед важливою зустріччю, іспитом чи змаганням, краще не експериментувати з незнайомим напоєм. Заздалегідь перевірте, як він впливає на вас.
