Що потрібно знати про анемію

Народні визначення проблем зі здоров'ям часто бувають дуже промовистими. І наші бабусі недаремно називали анемію «блідою нічкою». Що потрібно знати про анемію?

Підвищена стомлюваність, жовтуватий колір обличчя, безбарвні, іноді блакитні нігті, прискорений пульс, запаморочення – все це симптоми не весняного авітамінозу, як думають багато хто з нас, а набагато серйозніші проблеми – анемії, або, як казали за старих часів, – блідої немочі. Відзначивши в собі вищезгадані симптоми, не виявляй легковажності: від рівня гемоглобіну в крові залежить дихання кожної клітини нашого тіла - з його допомогою здійснюється транспортування кисню організмом людини.

І тривале кисневе голодування може призвести до виникнення стійкої діареї, порушення координації, втрати чутливості шкірних покривів тощо. Подбай про себе до того, як хвороба всерйоз позначиться на якості життя і покладе на лікарняне ліжко.

Чому виникає анемія

Відповідь це питання іноді викликає труднощі навіть в досвідчених лікарів: дуже великий перелік потенційних винуватців виникнення дефіциту гемоглобіну у крові в людини. Найпростіший випадок – недостатнє харчування, складніше – проблеми зі шлунком чи нирками. Причиною анемії може стати порушення дозрівання еритроцитів у кістковому мозку, спадкові хвороби та інші, рідкісні причини. Наприклад, рясна крововтрата або отруєння отрутами. Тому при стійкому дефіциті гемоглобіну без ретельного обстеження організму не обійтися. Ми ж за допомогою нашого консультанта назвемо найпоширеніші, можна сказати, базові передумови виникнення анемії.

Перевір свій раціон

Перша порада, яку отримує людина, якщо аналіз її крові показав низький рівень гемоглобіну, - збільшити кількість залізовмісних продуктів у раціоні. Іноді це допомагає. І, налягаючи на м'ясо, печінку та інші м'ясні продукти, а також яблука, тушковану моркву, червоні буряки, груші, гранати тощо, людина дійсно позбавляється симптомів анемії. Але так буває, на жаль, далеко не завжди – переважно після голодування, специфічних дієт чи на тлі хронічної зневаги до основних правил здорового харчування. На жаль, нерідко посилене харчування «залізом» очікуваного результату не дає. Чому? Давай розбиратись.

 

Правильне постачання

Розглянемо спочатку найпершу причину виникнення анемії – неправильне харчування. Анемія вважається чи не «професійним» захворюванням людей, які переконано відмовляються від продуктів тваринного походження. Причому цей діагноз нерідко ставиться людям, які дуже ретельно стежать за тим, щоб у їхньому раціоні було достатньо продуктів з високим вмістом рослинного білка та заліза. Чому це відбувається? Справа в тому, що гемоглобін - це великий глобулярний білок, в який вбудовано чотири атоми заліза. Будівельним матеріалом для синтезу такого білка можуть бути продукти як тваринного, так і рослинного походження. Але!

Так званий рослинний гемоглобін, яким такі багаті, наприклад, гранати, містить тривалентне залізо, яке організм змушений відновлювати до двовалентного стану. Для цього потрібна додаткова енергія, а на тлі її анемії і так не вистачає. Ось чому посилене харчування гранатами далеко не завжди покращує результати аналізу крові.

До того ж рослинні амінокислоти, особливо коротколанцюгові, не є білоктворними для ссавців та людини. Тобто відмовляючись від білка тваринного походження, але насичуючи раціон рослинним білком, люди перебувають у полоні ілюзії повноцінного білкового харчування. Дійсно, де-юре білок в організм потрапляє, але де-факто його немає, оскільки він не бере участі в білковому обміні людини. І це не говорячи про те, що існують незамінні амінокислоти, які можна отримати тільки ззовні і які найчастіше знаходяться саме у продуктах тваринного походження.

Тому при залізовмісній анемії лікарі наполегливо рекомендують вживати в їжу продукти тваринного походження. Найкращим джерелом «доброго» заліза є м'ясо перепілки, яке містить легкий пташиний білок, що легко розщеплюється та всмоктується організмом.

Мало отримати, важливо засвоїти

Припустимо, людина отримує нормальну кількість адекватного (тобто здатного брати участь в утворенні білкових ланцюжків) білка та правильне (двохвалентне) залізо. Але аналіз крові у своїй показує низький гемоглобін. Це означає, що виникли проблеми із засвоєнням компонентів, необхідних освіти молекули гемоглобіну. І перший ступінь «конвеєра», на якому може виникнути цей збій, – шлунок. Для того, щоб залізо з їжі засвоїлося, воно повинно з'єднатися з киснем.

Це відбувається на дні шлунка за допомогою мукополісахариду - ацептора, який зв'язує залізо і робить його придатним для засвоєння іншими органами та системами організму. Якщо на дні шлунка залізо не зв'язалося, воно пройде транзитом по всьому травному тракту і вийде назовні, так і не засвоївшись. Тому першою умовою правильного обміну заліза всередині організму та відсутності його дефіциту є здоровий шлунок. Не відмовляйся від обстежень, призначених лікарем!

Надійний «перевізник»

Якщо до роботи шлунка з погляду його здатності пов'язувати залізо з киснем претензій немає, слід дивитися транспортну систему заліза у крові. Цілком необхідним елементом для транспортування заліза є мідь. Її дефіцит неминуче призводить до дефіциту заліза. Ось чому препарати, покликані усунути проблему анемії, мають бути комплексними. В аюрведичній практиці використовуються, наприклад, так звані басми – препарати, у складі яких є цинк, необхідний для роботи підшлункової залози, мідь – для повноцінного транспортування заліза та власне двовалентне залізо. Це саме той комплекс, який може забезпечити повноцінний синтез гемоглобіну. Просто залізо, залізо з аскорбінкою і т.д. проблему не вирішить.

Зверни увагу на гормони

І ще один дуже важливий нюанс: синтез та «дозрівання» гемоглобіну відбувається за допомогою еритропоетину – гормону, який виробляється нирками. І якщо нирки хворі, лікування анемії можна не приступати - результати будуть якщо не нульовими, то малозначними. До речі, падіння рівня гемоглобіну може спостерігатися не тільки на тлі захворювання нирок, що добре діагностується, але і у випадку, якщо вони тривалий час працюють у дуже некомфортних для них умовах. Правильний питний режим (не менше 2 л рідини на день) та відсутність хронічного стресу – базові умови для здоров'я нирок. Активний викид гормонів стресу призводить до запуску в організмі цілого ланцюжка негативних процесів, під безпосереднім ударом яких виявляються нирки і, як наслідок - процес вироблення еритропоетину, необхідного для синтезу гемоглобіну.

Група ризику

Широко поширена думка, що жінки дітородного віку перебувають у групі ризику: свою негативну роль грає щомісячна втрата крові. Це не зовсім так. Мала крововтрата запускає синтез гемоглобіну, відбувається оновлення крові. Адже не дарма в середні віки було популярним лікування кровопусканням, а потім -п'явками. 3-5 денні місячні з помірною крововтратою можна вважати корисними для жіночого організму. Якщо ж кровотеча триває більше тижня і вона рясна, це вже виснажуючий фактор. І жінка справді потрапляє до групи ризику виникнення анемії. Тому в жодному разі не ігноруй тривалі та рясні менструації. Адже за цією проблемою може прийти інша і запустити низку дуже неприємних станів. Убережи себе!

 

Лікування анемії

У переважній більшості випадків лікування анемії можна проводити вдома, але у суворій відповідності до рекомендацій лікаря. Іноді, якщо хвороба зайшла далеко, може знадобитися госпіталізація. Найчастіше це відбувається, якщо анемія є наслідком іншого захворювання та її усунення потрібне комплексне лікування.

Але навіть якщо анемія була викликана зневагою до основних правил здорового харчування, на відновлення нормального рівня заліза в крові може знадобитися місяць, а то й два. Протягом усього цього часу доведеться приймати препарати, що містять іони заліза у формі, що легко засвоюється. Сучасні залізовмісні препарати мають пролонговану дію, тобто залізо вивільняється не відразу, а поступово. Це підвищує ступінь його засвоєння та прискорює одужання.