Як зберегти зуби здоровими
Зуби є важливою частиною травної системи . Неналежний догляд за ротовою порожниною може призвести до серйозних проблем шлунково-кишкового тракту. Тому потрібно знати, як зберегти зуби здоровими . Зараз ви дізнаєтеся про загальні рекомендації дантистів і деякі секрети, які спростять догляд за зубами.
Як зберегти зуби здоровими:
Регулярно чистіть зуби
Це правило кожен з батьків намагається втлумачити своїй дитині з самого дитинства. Але, незважаючи на те, що це заняття займає не більше 3-х хвилин, підлітками і навіть людям зрілого віку просто ліньки витратити цей час за гігієну зубів . Чистити зуби необхідно двічі - вранці, як тільки прокинулися, і ввечері перед сном.
Підберіть щітку та пасту
Необхідно правильно підібрати зубну щітку та пасту. Якщо у вас проблемні ясна, виберіть щітку з м'якою щетиною . Її кінчики мають бути закругленими, щоб не було взаємодії з яснами. Головка щітки має бути атравматичною, а ручка зручною. Бажано не використовувати абразивні пасти, тому що вони хоч і краще очищають, але можуть зашкодити і зуби, і ясна . Так звані зубні пасти для всієї родини нешкідливі, але й користі від них немає.
Читайте також: 5 секретів здорових зубів
Відвідуйте стоматолога
Для багатьох похід до стоматолога асоціюється з ешафотом. Злий дядько з «величезною бормашиною» копатиметься у вас у роті – ця думка лякає багатьох. Але на практиці, як тільки ви знайдете себе хорошого дантиста, який вселяє довіру, весь страх випарується. До стоматолога треба ходити не лише тоді, коли щось непокоїть. Бажано щомісяця проводити профілактичний огляд .
Як правильно чистити зуби. ІнструкціяКористуйтеся зубною ниткою
У країнах Європи та Америки зубна нитка – невід'ємна частина гігієнічного набору. У країнах колишнього СНД цей предмет не дуже прижився, хоча його корисність важко переоцінити. Проміжки між зубами дуже щільні. Навіть високотехнологічні зубні щітки не можуть вичистити все. Щоб уникнути появи карієсу, потрібно використовувати нитку.
Правильно питайтесь
Організм повинен отримувати достатньо фтору та кальцію , щоб підтримувати зуби в хорошому стані. Але й переборщувати із цими мікроелементами не варто. Для цілісності зубів потрібно обмежити себе від великої кількості цукру та кислот. Ці прості правила дозволять зберегти ваші зуби навіть у літньому віці.
