Як позбутися зайвих кілограмів за допомогою води
Усім давно відомо, що людина, залежно від віку, на 55-86% складається із води. Її цінність незрівнянна з жодною іншою речовиною, адже вода не тільки джерело життя, а й незамінний елемент краси та здоров'я. Без їжі, споживаючи тільки воду, людина здатна протриматися до двох місяців, без води – не більше п'яти днів.
Достатня кількість води на день допоможе назавжди позбутися зайвого жируЛюди, а особливо жінки, думаючи, як швидше схуднути, зменшують кількість не лише їжі, а й води. Вони через незнання вважають, що організм затримує рідину, і тому не зменшує вагу. Водночас вода – дуже ефективний засіб для схуднення та очищення від шлаків. Якщо в момент фізичного навантаження обмежувати себе в її споживанні, в організмі виникає водний дефіцит, який призводить до наступних проблем: - сухість шкіри - свербіж - головний біль - мігрень - сухий кашель - підвищення артеріального тиску - перебої в роботі серця - погіршення концентрації уваги Зневоднення на 7-12% від загальної маси тіла може повести за собою тяжкі наслідки у вигляді психічних розладів, галюцинацій та втрати рухових можливостей. У разі не обійтися без медичної допомоги. Нестача 20% води означає неминучу смерть.
Для кращого ефекту схуднення, додайте у воду лимон
На жаль, у сучасному світі вода замінюється іншими напоями: солодким газуванням, кавою або чаєм. Насправді нашим клітинам потрібна саме вода, чиста питна вода. Незважаючи на те, що 40% води надходить разом з рештою їжі, решту 60% – 2-3 літри – необхідно випивати протягом дня. Чутливість до спраги з віком знижується, тому слід контролювати своєчасне надходження рідини у співвідношенні 30 г води на кілограм ваги.
Читайте також: Як утримати свою вагу
Головне – не переборщувати з денною нормою та випивати стільки, скільки потрібно, та вчасно. Пиття перед сном призводить до набряків, а надлишок води безпосередньо впливає на роботу серця та нирок, а також сприяє вимиванню поживних речовин. Якщо пити воду правильно, тобто. часто і потроху, не навантажуючи серця та судини, вона допоможе підтримувати здорову життєдіяльність та очиститися від шкідливих токсинів. Бажано випивати воду щоранку, а також за півгодини до їди або тренування. Тоді результати не забаряться: оскільки завдяки пиття виводяться зайві елементи, зменшуватимуться і жирові накопичення.
Почитати ще:
