Як схуднути за 2 тижні: голлівудська дієта
Однією з найпопулярніших дієт є голлівудська дієта, яка дозволяє досягти значних результатів при правильному її дотриманні. Даний метод зниження ваги вже багато років користуються популярністю серед світових знаменитостей, звідки і походить назва дієти. На відміну від інших способів швидко схуднути, дана система харчування підтримує організм у бажаній вазі довгий час.
У чому особливість
Фішкою дієти є обмеження вживання жирів та вуглеводів, а також скорочення щоденної норми калорій. Дієта містить величезний список табу. Насамперед необхідно відмовитися від вживання солі, оскільки вона має властивість затримувати воду в організмі людини. Також категорично заборонено вживати цукор і продукти, що містять його. Ще одним табу в системі є алкоголь, тому що цей продукт калорій і сприяє появі апетиту. До списку фаворитів входять продукти, що складаються з білка, а також овочі та деякі фрукти. Однією з головних умов є вживання чистої води щодня, оскільки вона є джерелом очищення організму. Голлівудська система харчування дозволяє за короткий термін позбутися зайвої ваги, тому лікарі радять не сидіти на ній більше одного разу.
Читайте також: Метаболічна дієта: худнемо з розумом
Раціон харчування
Протягом семи днів можна вживати тільки корисні продукти. Салати рекомендується готувати з помідорів, огірків, капусти, а заправляти оливковою олією. З м'яса можна їсти курку та яловичину, приготовлену на пару або в духовці. Також допускається відварена риба. Із фруктів можна вживати яблука, апельсини, грейпфрути. З молочних продуктів можна їсти сир, але з низьким відсотком жирності. Пити можна чисту воду, чай, каву. З цього переліку продуктів слід скласти приблизне меню і чітко слідувати йому протягом семи днів. Слід зазначити, що сніданки дана дієта не має на увазі, тому вранці рекомендується обмежитися чаєм, кавою, максимум сиром або яблуком. Після того, як закінчився сьомий день дієти, її слід знову повторити.
Переваги та недоліки дієти
Голлівудська система харчування є жорсткою, оскільки відбувається різке скорочення калорій, що найчастіше негативно позначається на самопочутті. Однак, поєднуючи дієту з вітамінами, можна уникнути цього випадку, тому не варто забувати про них. Серед плюсів можна відзначити швидке звільнення від зайвих кілограмів, що і є головною метою голлівудської дієти. За два тижні можна скинути до 10 зайвих кілограмів. Важливо пам'ятати, що будь-яка дієта принесе більше користі, якщо поєднувати її з фізичними навантаженнями. Як би це не було важко, потрібно взяти всі сили в кулак і постаратися приділити 30 хвилин на день на вправи, для досягнення кращого результату.
