5 продуктів корисних для зубів та ясен
Красива посмішка – найцінніша прикраса. А краса – це насамперед здорові та міцні зуби. Досягти бажаного результату не так складно, як здається на перший погляд. Головне визначити, які продукти для зубів є найкориснішими та здатними зміцнити, відбілити та надати посмішці здорового білого сяйва. Зауважимо, що здоров'я зубів залежить від загального стану організму. Тому нехтувати рекомендаціями щодо зміцнення імунітету та підтримання здорового способу життя в жодному разі не можна.
Продукти корисні для зубів та ясен: топ-5 найкращих
Щоб уникнути проблем ротової порожнини і для підтримки здоров'я ясен і зміцнення зубів існує топ продуктів, які вважаються найкориснішими. Фото хворих зубів прикрашають стоматологічні кабінети, тому варто звернути увагу на продукти, що зміцнюють зуби:
- Жорсткі овочі та фрукти
До них відносяться морква, яблука, буряк, гарбуз, огірки. Багаті вітамінами та мікроелементами (кальцій, фтор, фосфор, залізо, селен та ін.) Фрукти та овочі здатні значно покращити стан ясен та зубів. Щоденне вживання таких продуктів покращує мікрокровообіг, знімає наліт і зміцнює емаль.
- Молочні продукти
Користь молочних і кисломолочних продуктів переоцінити складно - кальцій, магній, калій і більшість вітамінів, що благотворно впливають на зубну емаль і ясна.
- Морепродукти
Морепродукти багаті на фтор, який необхідний для здоров'я зубів. Мінерали служать джерелом для формування міцної кісткової тканини, запобігають утворенню нальоту та руйнування емалі, надаючи очищувальну дію.
- Зелень
Лідерами вважаються петрушка та зелена цибуля. З вживання у природному вигляді забезпечує антибактеріальну дію. Сік, глибоко проникаючи у важкодоступні місця, ефективно очищає та відбілює емаль.
- Ягоди
Органічні кислоти, пектини, група вітамінів В, йод, фтор, магній і залізо – все безпосередньо впливає на стан зубів. Наприклад, у винограді містяться речовини, здатні блокувати вплив хвороботворних бактерій, що руйнують емаль. Продукти, що відбілюють зуби, представляють аналогічний список, адже корисні речовини здатні не тільки зміцнити зуби, але й забезпечить природний відтінок емалі. Відзначимо, що ідеально білої посмішки можна досягти лише за допомогою клінічного відбілювання.
Читайте також: 5 секретів здорових зубів
Шкідливі продукти для зубів
Надають шкідливий вплив продукти та напої, які в цілому вважаються нездоровою їжею. Це і фастфуд, здоба, солодощі, газовані пофарбовані напої, кислі фрукти і деякі овочі, що фарбують емаль (який містить яскравий пігмент). Останні виключати з раціону зовсім не рекомендується, адже овочі та фрукти у раціоні завжди корисні. До найшкідливіших продуктів, безсумнівно, відносять звички, які з часом негативно впливають на зубну емаль: каву, сигарети. Дбаючи про здоров'я організму в цілому, ви досягнете і позитивно результату в ротовій порожнині.
