5 речей, які не можна робити після їжі
У багатьох є свої звички, які формують спосіб життя . Вони можуть бути корисними та шкідливими для здоров'я, а деякі на перший погляд невинні можуть приховувати реальну загрозу для організму. Особливо гостро питання про те, що не можна робити після їжі. Розглянемо основні шкідливі звички, яких краще відмовитися.
Стоп дискомфорт після прийому їжі - що не можна після їжі
Наскільки часто ви стикалися з дискомфортом після їди. Неприємні відчуття, тяжкість, запаморочення, втома та ін. За статистикою 8 із 10 людей стикалися з такою симптоматикою. Отже, п'ять основних «шкідливостей», які не допустимі після їжі:
- Фрукти. Не рекомендуються одразу після їжі. Можуть йти як десерт , але не раніше ніж за годину, оскільки вони мають властивості уповільнювати процеси травлення.
- Рідина. Вода, кава, чай, лимонад, компот, морс або будь-яка інша рідина має бути випита не менше ніж через 30-40 хвилин.
- Куріння. Багато курців завершують трапезу викуреною цигаркою. Як показують багато дослідів, нікотину властиво гальмувати процеси травлення та згубно впливати на стан усієї травної системи. Слід вичікувати певний час – не менше 30 хвилин.
- активність. У жодному разі не можна робити після їди зарядку або фізичні вправи. Чому це не рекомендується, пояснюється просто. Активність призводить до зниження метаболізму та в результаті до ожиріння та інших захворювань шлунково-кишкового тракту.
- Горизонтальне становище. Прирівнюється до пасивності, що також неприпустимо після їжі.
Чи можна після їди робити вправи?
Розглянемо докладніше четвертий пункт - чому не можна тренуватися відразу після їди. Відомо, що активність організму після їди прагне нуля, оскільки всі сили спрямовані на перетравлення. Тому для успішного тренування професіонали рекомендують почекати 1-1,5 години. В цьому випадку організм буде сповнений енергії, і фізична активність піде на користь.
Почитати ще:
