4 міфи про воду про які ви не знали
Як і скільки потрібно вживати води на користь нашого організму? І в які помилки ми віримо досі? Ми розповімо Вам всі міфи про воду.
На день потрібно вживати не менше і не більше 2 літрів чистої води
Можна сказати, що у цьому міфі є частка правди. Дієтологи раджу розраховувати вживання води за цією формулою: на одну калорію, отриману з продуктів, потрібно вживати 30 мл води. Але як ми самі розуміємо, сидіти та вираховувати кількість калорій в обіді, а потім ще й множити на 30 мл води не зовсім зручно.
Під час дієти знижуємо дозу вживаної води
Через цю помилку, організм може серйозно постраждати. Під час дієти наші органи зазнають великого стресу, а якщо на додаток ще й забрати потрібну кількість води, то можна остаточно пошкодити здоров'я того, хто худне. Ще багатьом відомо, що більше ми собі забороняємо, тим більше наш організм у стані стресу починає запасатися на майбутнє. А це все загрожує затримкою рідини та набряками вранці.
Не слід запивати свій обід водою
Багато хто чув, що під час їжі не можна пити воду, так це ускладнює перетравлення продуктів у шлунку. Але, як виявилося, це зовсім не так. Навпаки, лікарі рекомендуємо випивати склянку води за 15 хвилин до вживання їжі, адже в такому випадку вода полегшує перетравлення продуктів. А ось після їжі протягом 40 хвилин дійсно не бажано пити, адже в такому стані і так переповнений шлунок працює на повну силу, а вода тільки ускладнюватиме перетравлення.
Читайте також: Вода - джерело життя
Небажано вживати воду перед сном
Лікарі рекомендують не вживати воду перед сном, людям які мають проблеми з нирками. Якщо у вас все гаразд, то й протипоказань немає. Не забувайте, що здоров'я насамперед, тому пийте на здоров'я!
Почитати ще:
