3 найкорисніших соку для організму
Дієтологи нашого часу та журнал Storinka , особливо, виділяють ось які соки:
Томатний сік
Щойно вичавлений сік із помідорів, особливо несе користь для чоловіків, адже він уміло запобігає їх від захворювання передміхурової залози. Також він низькокалорійний, що містить «хороші» вуглеводи, тому корисний для схуднути. Оскільки він чудово поєднує водно-електролітний баланс, він рекомендований гіпертонікам (тільки без солі).
Яблучний сік
Доведено, що яблука, а також свіжоприготовлені продукти з них: пюре, сік, напій, запіканка, мають омолоджуючу дію на жіночий організм. Яблучний сік відмінно впливає на гостроту розуму. Корисні властивості, що містять у яблуку, показані для профілактики онкологічних захворювань. Біфлавоноїди, що містяться в яблуку, несуть захисну функцію для організму та шкіри від впливу несприятливих факторів, ось чому це ще й поживний необхідний елемент, що доповнює косметологію.
Помаранчеві соки, соки з м'якоттю
Помаранчеві соки (гарбузовий, томатний та морквяний), що містять потужні антиоксиданти та корисні речовини, що несуть захист клітин від пошкоджень. Соки з м'якоттю необхідно приймати у літній сезон, коли припікає сонце.
Для отримання всіх вітамінів цілий рік потрібно приймати фруктові та овочеві фреші. Також їх необхідно комбінувати, щоб до організму надходили різноманітні корисні речовини. За допомогою соковитискача можна робити фруктові фреші, експериментувати, додаючи в них овочеві соки. У спекотні дні соки рекомендується пити, розбавляючи водою 1:1. Таким чином, можна вгамувати спрагу в літній день плюс поповнити організм вітамінами.
Читайте також: 5 напоїв, які допоможуть у боротьбі з високим тиском
Порада: Можна зробити "спортивний сік": міксуємо воду, апельсин, сіль. Всі знають, що під час спеки та фізичних навантажень організм втрачає сіль у вигляді поту, внаслідок чого порушується водно-електролітний баланс. Але варто пам'ятати, що при заняттях спортом рекомендується пити воду, інші види напоїв, у тому числі і соки пити варто до або після силових вправ.
Почитати ще:
