Очищення організму за допомогою рису: основні етапи
За інформацією журналу Storinka рисова каша є ефективним засобом для очищення організму. Розвантажувальний день на рисі потрібно розпочинати ще за двадцять-тридцять хвилин до сніданку. Для цього випийте склянку води або чашку чаю на травах із часточкою лимона або лимонним соком. На сніданок приготуйте рисову кашу на воді, без додавання цукру, солі та олії. Дуже важливо при прийомі їжі ретельно пережовувати рис. Наступні чотири години після сніданку нічого не пити і не їсти. Після цього часу можете випити склянку води. На обід можна залишити звичне меню, але з деякими обмеженнями. Виключіть солоне, жирне, продукти з добавками, гостре, солодке та алкогольні напої.
Пам'ятайте, що при розвантажувальному дні на рисі організм позбавляється не тільки зайвих солей та інших шкідливих речовин, але й необхідних організму солей калію. Щоб уникнути виникнення подальших проблем зі здоров'ям, постарайтеся у цей день включити в меню продукти, що містять багато калію - родзинки, курагу, інжир, печену картоплю.
Читайте також: Приступи голоду: 3 основних види
На солодке можна приготувати торт із сухофруктів. Якщо ви влаштовуєте розвантажувальний день на рисі навесні чи взимку, то можна пити настій шипшини та трав'яний чай у великих кількостях. Намагайтеся обмежити в раціоні кількість м'ясних, рибних та молочних продуктів на цей день. Рисові розвантажувальні дні не рекомендуються вагітним жінкам, годуючим матерям і маленьким дітям. Для решти очищати організм за допомогою рису рекомендується не частіше одного разу на рік.
Почитати ще:
