Єврейська дієта для схуднення
Коріння Єврейської дієти беруть свій початок від предків юдейського народу. Незважаючи на це, її можна віднести до національних дієт. Така дієта ідеально підходить для певного клімату, як дієта Маггі. Євреї, як і багато інших країн, вигадали собі дієту, за допомогою якої вони повільно, але впевнено худнуть. Суть єврейської дієти полягає у "не змішуванні продуктів". Люди, які дотримуються єврейської дієти, повинні суворо дотримуватися основ Кашруту.
Так, наприклад, м'ясо не можна змішувати з молочними продуктами, а рибу вживати тільки із зеленню або зеленими овочами. Крім риби з овочами та зеленню радять вживати злакові з різноманітними жирами. При цьому кількість жирів потрібно обмежувати. Фрукти бажано їсти завжди окремо, виняток становлять лише яблука та груші. Їх можна додати до будь-якого овочевого салату. Непогано було б, заправити смачненький і корисний салат ложечкою меду. За дотримання єврейської дієти, мед замінить різні солодощі. Слід пам'ятати, що кількість меду також потрібно обмежити до трьох столових ложок на добу. Яйця можна вживати разом з м'ясом. Продукти, які містять білок та крохмаль радять вживати разом із овочами. Сидячи на єврейській дієті дозволяється вживати в їжу олію тільки натуральну, перевага надається вершковому та оливковому. З напоїв перевагу віддано постій воді, чаю, соку. Знову ж таки, все має бути тільки натуральним. У чай і воду можна додати мед, але пам'ятати про його добову дозу, як і про кількість редуксину. Під час єврейської дієти категорично забороняється вживати каву, алкогольні напої, стимулятори, молочні продукти. Під час єврейської дієти має бути три прийоми їжі, з різницею о шостій годині. Обмеження в калоріях під час цієї дієти немає, але зловживати також не можна. Для більш ефективного схуднення разом із дієтою можна поєднувати фізичні вправи. За допомогою єврейської дієти можна втратити за три місяці від п'яти до десяти кілограмів, як і дієти Інни Воловичової. Нехай єврейська дієта не затьмарює ваше життя, а лише тішить і піднімає настрій.
Читайте також: Ментопластика. Пластика підборіддя
Почитати ще:
