Безшлакова дієта для схуднення
Безшлакова дієта - дана дієта для схуднення буде особливо корисною після свят, т.к. з назви відомо її призначення – очистити організм від шлаків. На сьогоднішній день екологія залишає бажати кращого, ми засмічуємо наш організм усім, що тільки можна, навіть водою чи повітрям. Величезна кількість їжі, яку ми споживаємо, містить шкідливі речовини, наприклад, овочі та фрукти містять пестициди, що не дозволяє зберегти свій організм у чистоті, не кажучи вже про те, що це порушує обмін речовин. Здоровий спосіб життя в таких умовах вести дуже складно, але труднощі існують, щоб їх долати! Безшлакова дієта – це дієта для схуднення, але першорядне завдання цієї дієти – очистити організм від шлаків. Останнє так само нормалізує стан Вашої шкіри і Ви зможете легко позбавитися целюліту.
Схуднути назавжди можна тільки в тому випадку, якщо бажана вага стане для Вас природною, а для цього треба розігнати обмін речовин. Саме обмін речовин визначає Ваш зовнішній вигляд, а не раціон харчування, який, звичайно, у свою чергу теж впливає.
Переваги та недоліки безшлакової дієти
Як схуднути назавжди і позбутися целюліту, питаєте Ви? Безшлакова дієта – ось відповідь на Ваше запитання. Завдяки ефекту безшлакової дієти, що очищає, Ви зможете позбутися целюліту, очистити внутрішні органи від накопичених в організмі токсинів. Ця дієта не підійде людям, які ведуть активний спосіб життя, т.к. низька калорійність раціону харчування суперечитиме їх потреби в енергії. Рекомендується проходити цю дієту під наглядом лікаря, т.к. може спостерігатися запаморочення, що свідчить про виведення поганих речовин із організму. У всякому разі, під час дієти необхідно більше спати і пити рідини.
Безшлакова дієта №1
Ця дієта виключно лікувальна, її мета очистити організм від шлаків. І тому потрібно вживати фрукти, ягоди, мінеральну воду, щоб одержати достатньої кількості вітамінів, т.к. інші продукти харчування із раціону виключаються. Меню дієти: Сніданок – яблука 1 шт., мінеральна вода 1 склянка Обід – банани 2 шт., мінеральна вода 2 склянки Вечеря – фруктовий салат: ананаси, суниця або полуниця Дотримуватися цієї дієти рекомендується протягом трьох днів. Менше трьох днів її дотримуватись немає сенсу, а довше стає небезпечно. Такий раціон харчування повинен нормалізувати обмін речовин, оскільки організм встигне очиститися від шкідливих токсинів. Подібним ефектом мають вегетаріанські дієти.
Безшлакова дієта №2
Ця дієта передбачена на більш тривалий період і тому більш щадна, у зв'язку з цим до раціону харчування включаються: овочеві відвари, супи з нежирного мса, для збереження низької калорійності, варена курка, суфле, рибні страви, нежирні сирні продукти, низькокалорійні соки, кисіль . Скласти меню дієти Вам допоможе таблиця складу продуктів. Оскільки ця безшлакова дієта є дієтою для схуднення, необхідно збільшити кількість прийомів їжі в денному раціоні. Очистити організм від шлаків краще допоможе перший варіант дієти, але безшлакова дієта № 2 допоможе позбавитися целюліту.
Меню дієти
- Перед сніданком – склянка мінеральної води
- Сніданок – геркулес
- Другий сніданок - печена риба та рис грубих сортів
- Обід - варена куряча грудинка із зеленню
- Полудень - овочевий салат
- Вечеря - знежирений сир або казеїновий протеїн
Кількість того чи іншого продукту в раціоні харчування залежить від вашої поточної ваги. Принципи правильного харчування дуже суворі щодо цього. Порахувати скільки конкретно того чи іншого продукту Вам потрібно не складно. Крім того, якщо Ви плануєте сидіти на цій дієті для схуднення досить довго, Вам захочеться урізноманітнити свій раціон харчування. Таблиця складу продуктів буде тим інструментом, який дозволить це зробити, не порушуючи меню дієти. Насправді зовсім не важливо, який саме продукт Ви включите до раціону дієти, важливо, щоб склад цього продукту відповідав загальним принципам дієти. Меню дієти спирається на основи правильного харчування, тому вуглеводи відокремлені від білків і розташовані таким чином, щоб вони потрапляли в організм у першій половині дня.
Читайте також: Ментопластика. Пластика підборіддя
Почитати ще:
