Чому жінки бояться вагітності
Ви ніяк не зважитеся на вагітність? Молоді жінки часто схильні до різних страхів у плані можливої вагітності, пологів та подальшого виховання дітей. Спробуємо розібратися з основними переживаннями майбутніх матусь:
1. Я наберу зайву вагу
Так, це неминуче. За термін вагітності жінка набирає середньому від 8 до 12 кілограм. Але варто пам'ятати, що це не лише жирова маса. У цю «зайву вагу» входять: сама дитина, плацента, матка, навколоплідна рідина, тканинна рідина тощо. У більшості випадків молода матуся повертається до своєї допологової ваги вже за два місяці після народження малюка. Що робити? Контролюйте свою вагу регулярно. При різкому збільшенні у вазі – зверніться до лікаря. Якщо у жінки підвищений апетит - це говорить про те, що їй не вистачає певних поживних речовин: слід пропити курс вітамінів та мінералів. Харчування вагітної жінки має бути збалансованим і дрібним (частим), що складається з фруктів, овочів, нежирних молочних та м'ясних продуктів.
2. Моя шкіра покриється розтяжками
Поява розтяжок під час вагітності зовсім не є обов'язковою. Їхня поява залежить від особливості шкіри жінки — еластична вона чи ні. Як не допустити виникнення розтяжок: не допускайте різких стрибків у вазі, додайте в свій раціон продукти, що містять рослинний жир - олії, насіння, горіхи. Застосовуйте спеціальні креми та гелі для покращення еластичності шкіри.
3. Обвиснуть груди та живіт
Це не зовсім так, груди здуваються після пологів та годування не у всіх жінок. У деяких груди навіть збільшуються на розмір — півтора. Живіт обвисає, але це легко поправити. Необхідно робити масажі, обгортання шкіри живота та стегон. Ці процедури допоможуть підтягнути проблемні ділянки тіла. Також корисні для відновлення тонусу шкіри та м'язів басейн та фізичні вправи. Молодій мамі не варто ними нехтувати. Необхідно носити спеціальну білизну під час вагітності. До початку другого триместру необхідно купити спеціальний підтримуючий бюстгальтер для грудей, що збільшилися, до кінця другого триместру - бандаж для живота. Не допускайте застою молока після пологів. Це сильно розтягне шкіру грудей.
4. Випаде волосся і зуби
Про волосся все буде з точністю до навпаки – завдяки гормональному сплеску ваша шевелюра стане густішою та здоровішою. А от стан може значно погіршитися, якщо не збагачувати свій раціон кальцієм та іншими вітамінами. Відвідати стоматолога краще до вагітності. Це допоможе вам надалі уникнути багатьох проблем.
5. Боязнь токсикозу
Знову ж таки він буває не у всіх. Якщо ви плануєте свою вагітність, харчуєтеся правильно, не вживаєте алкоголь, не курите — швидше за все, токсикозу у вас не буде. А якщо й трапиться, то пам'ятайте, токсикоз — тимчасове явище і триває не більше кількох тижнів.
Як боротися з токсикозом:
Не вставайте вранці різко з ліжка, завжди тримайте під рукою: яблука, сухарики, мигдаль і воду з лимоном, не допускайте почуття сильного голоду, гуляйте і пийте багато чистої води.
Читайте також: Раннє чи гармонійне розвиток?
