Ознаки метеочутливості: 9 способів подолати проблему
Багато жінок відчувають дискомфорт та зміну настрою під час зміни погоди.
Ще Стародавню Грецію складали легенди у тому, як природні зміни впливають самопочуття. Сьогодні всім відомо, що дощ та грозу викликає не гнів богів. Проте все більше людей страждають від метеочутливості. Примітно, що цей термін використовують як визначення погіршення самопочуття. Адже все більше людей відчувають зміни, спричинені не лише зміною погоди, а й магнітними бурями, спалахами на сонці та іншими космічними аномаліями. Як пише storinka.com.ua , основними симптомами метеочутливості є такі ознаки:
- млявість і сонливість
- Підвищена стомлюваність
- Головні болі
- Перепади тиску
- тахікардія
- Біль у хребті, м'язах та суглобах
Фахівці зазначають, що в нашій країні близько 60% людей зазнають погіршення самопочуття через зміну погоди. При цьому вік гіперчутливих людей коливається від 22 до 50 років. Розрізняють 3 стадії метеозалежності. Однак найвищі шанси позбутися цих симптомів мають лише ті люди, які найбільше страждають від природних змін. В інших випадках можна тимчасово послабити симптоми. Найбільш ефективними є такі рекомендації:
- Позбудьтеся стресу. Перестаньте дивитися кіно та програми, що демонструють сцени жорстокості та вбивств, відмовтеся від спілкування з тими людьми, які вас дратують
- Перед тим, як лягти спати, провітрюйте приміщення щонайменше 30 хвилин. Прохолодне повітря допоможе зануритися в сон швидше
- Займіться гімнастикою, пілатес або йогою. Помірна фізична активність позбавить вас від головного болю, покращить циркуляцію крові та якість сну
- Пройдіть курс масажу. Фахівець зніме м'язову напругу, а також допоможе розслабитись.
Як подолати метеозалежність самостійно
При появі перших симптомів метеочутливості багато жінок прагнуть скоріше послабити біль, використовуючи медикаменти. Але мало хто знає, що варто боротися не з реакцією організму, а з його первісною сприйнятливістю. Фахівці рекомендують відвідати терапевта та невролога для того, щоб підібрати курс індивідуального лікування. Однак ми також рекомендуємо не нехтувати такими рекомендаціями:
- Пройдіть курс повітряних ванн
- Приймайте контрастний душ, уникаючи гарячої води
- Гуляйте на свіжому повітрі щодня щонайменше 40 хвилин
- Приймайте сонячні ванни в період з 8 до 11 ранку
- У зимовий період рекомендується відвідувати солярій
- Займайтеся плаванням або аквааеробікою протягом усього року
- Влітку рекомендується відвідати будь-який морський курорт
- Також радимо відвідувати спеціалізовані санаторії щонайменше 1 раз на рік
- Уникайте перебування на сонці в період з 12 до 17 години
Крім того, варто відмовитись від зайвого фізичного навантаження. Йога, плавання, пілатес, різні вправи, спрямовані на покращення гнучкості, а також гімнастика допоможуть покращити захисні процеси організму, уникаючи тахікардії та гіпертонії. Також не варто забувати про фітотерапію. Особливо корисними будуть:
- Зелений чай
- Заварені ягоди шипшини
- Відвар листя чорної смородини
- Коктейлі з лісовими ягодами
Проте до них варто додавати не цукор, а натуральний мед. Адже цей продукт допоможе підвищити імунітет, зміцнити нервову систему, знизивши метеочутливість. Обов'язково варто відмовитись від алкоголю. Оскільки спирт змінює стан свідомості, посилюючи симптоми метеозалежності.
