Фейсбілдинг: найкращі вправи для краси та молодості обличчя

Дата публікації: 8 липня 2018 р.

Фейсбілдинг: найкращі вправи для краси та молодості обличчя

Щоб зберегти молодість та пружність обличчя, необхідно приділяти йому належну увагу. Крім використання різноманітних засобів догляду, фахівці рекомендують регулярно займатися м'язами обличчя - фейсбілдингом. Його головною перевагою є мінімальна трата часу, можливість займатися основними процедурами в домашніх умовах і надавати шкірі не тільки здорового, а й доглянутого, підтягнутого, молодшого вигляду, пише storinka.com.ua .

Гімнастика для особи складається з наступних етапів

Підготовка шкіри. Для цього ретельно вмиваємо обличчя та наносимо на нього живильний крем або улюблену олію для масажу.
Наводимо м'язи у тонус. Злегка погладжуємо шкіру масажними рухами. Не забудьте попередньо ознайомитися з масажними лініями, які вказують напрямок рухів рук по обличчю.
Переходимо до чола. Трохи натискаючи на лоб подушечками пальців, спробуйте підняти брови. Зробіть гримасу здивованого обличчя, натискаючи пальцями на м'яз, що працює. Робіть вправу протягом 30 секунд – хвилини.
Займемося очима. Як для профілактики, так і для лікування зморшок необхідно приділяти особливу увагу цій зоні. Середній, вказівний і безіменний пальці покладіть під очі, а великий і мізинець злегка відводьте убік. Натискаючи на працюючий м'яз, злегка замружтеся. Повторіть вправу 10 разів. Потім перемістіть вказівні пальці до кінчиків брів і зажмурьтесь.

Переходимо до зони рота. Щоб візуально зменшити щоки, необхідно регулярно працювати з носогубними складками. Для цього надуйте щоки і перемістіть повітря під верхню губу. Потім перемістіть його до нижньої губи. Зробіть 10 повторів вправи, а потім прокотіть повітря по колу від однієї щоки до другої через верхню губу і поверніть до першої через нижню губу. Зробіть 5 повторів за годинниковою стрілкою та 5 проти неї.
Працюємо зі щоками. Стисніть долоню в кулак, обіпріться ліктем об тверду поверхню і покладіть підборіддя на руку. Намагайтеся притиснути голову до руки якнайсильніше, а через 20 секунд зробіть невелику паузу. Повторіть вправу 10 разів. Потім добре втягніть щоки і зафіксуйте вираз обличчя на кілька секунд. Повторіть 10 разів. Зробіть губи трубочкою, а потім міцно стисніть. Повторіть 10 разів.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!