Гігієнічні звички, які негативно впливають на стан здоров'я
Щоб мати міцне здоров'я і хороше самопочуття, лікарі радять дотримуватися загальновідомих правил гігієни: мити руки перед їдою, чистити зуби вранці, дотримуватися порядку в житловому приміщенні, вчасно виносити сміття і дотримуватися інших настанов. Більше того, в наш час існує безліч пристроїв, механізмів та гаджетів, які нібито дозволяють нам дотримуватися норм гігієни, пише storinka.com.ua . Фахівці ж запевняють, що деякі усталені звички варто викорінити, щоб зберегти своє здоров'я:
Мити руки менше 30 секунд
Виявляється, швидке миття рук в холодній або гарячій воді не здатне убити всі мікроби, що знаходяться на шкірі. Оптимальний час миття рук – від 30 секунд. За цей час знищуються всі бактерії та мікроби.
Замочувати в раковині посуд
Будь-яка раковина є найкращим середовищем для життєдіяльності та розмноження бактерій, які присутні на брудному посуді, продуктах харчування та харчових відходах. Щоб уберегти себе від отруєння та захворювань органів травлення, мийте раковину після контакту з їжею та брудним посудом.
Використовувати сушарку для рук
На цих приладах містяться тисячі бактерій, які з потоком повітря переносяться на руки. Замість сушарок мікробіологи настійно рекомендують віддавати перевагу звичайним паперовим серветкам.
Користуватися однією дошкою для всіх продуктів
Обробна дошка містить вдесятеро більше бактерій, ніж раковина, унітаз або дверна ручка. Кожна господиня повинна мати у своєму арсеналі окремі дошки для м'яса, риби та овочів.
Розморожувати їжу за кімнатної температури
Фахівці рекомендують відмовитися від звички розморожувати їжу на столі при кімнатній температурі. Занадто тепле повітря сприяє швидкому поширенню патогенних мікроорганізмів, особливо у м'ясі чи рибі. Краще ці продукти розморожувати у загальному відділенні холодильника.
Рідко прати зимові аксесуари
Шарфи та шапки рекомендується очищати щонайменше 1 – 2 рази на місяць. Ці предмети гардеробу найбільшою мірою контактують з обличчям та волоссям та накопичують ряд мікробів, які постійно впливають із нашим організмом.
Почитати ще:
