Як вибрати дієту за типом фігури?
Вчені довели, що кожен тип жіночої постаті по-різному реагує на ті чи інші продукти харчування. Якщо в одній комплекції жир відкладається в зоні стегон і сідниць, то проблемною зоною іншої є живіт і талія, пише storinka.com.ua . Як скоригувати харчування залежно від типу фігури?
Фігура «яблуко»
Характеризується стрункими ногами та стегнами разом із широким та масивним верхом. Зазвичай набір ваги відбувається у верхній частині тіла, зокрема на животі. Щоб схуднути, жінкам цієї комплекції необхідно поєднувати дієту з помірними спортивними навантаженнями. Головний ворог цього типу фігури – їжа, багата на прості вуглеводи. Саме вона провокує появу живота. Відмовтеся від цукру, солодощів, сухофруктів, білого хліба, випічки, манної крупи, макаронів.
Фігура «банан»
Характеризується високим зростанням, при цьому плечі, талія та стегна візуально здаються однаковими в об'ємі. Жир відкладається на стегнах і животі, ноги та руки залишаються худими. Жінки цієї комплекції худнуть набагато швидше за інших, їм досить невеликих фізичних навантажень і виключення з раціону жирної їжі. Слід обмежити себе у молочних продуктах з високим відсотком жирності, вершковому маслі, свинині, яловичині, салі.
Фігура «груша»
Характеризується широкими стегнами та вузькими плечима. Жир відкладається в нижній частині тіла: на стегнах та сідницях. Для схуднення насамперед потрібно відмовитися від солодкого. Зазначимо, що жінки цієї комплекції зазвичай дуже схильні до впливу гормонів: саме естроген викликає бажання з'їсти щось солодке і смачне.
Фігура «пісочний годинник»
Має яскраво виражену талію, а стегна та плечі мають практично однаковий розмір. Жир відкладається поступово по всьому тілу. Незважаючи на те, що цей тип фігури вважається найсексуальнішим, позбутися зайвих кілограмів йому непросто. Щоб досягти відчутного результату, необхідно не тільки відмовитися від жирів, простих вуглеводів і солодкого, але й посилено займатися спортом. Максимально ефективні будуть заняття танцями, кардіонавантаження та плавання – вони пропрацюють усі м'язи та швидко спалять зайвий жир.
Почитати ще:
