Боремося з вірусами: які продукти допомагають побороти застуду швидше та ефективніше?
У холодну пору року ми часто відчуваємо нездужання і страждаємо від різних вірусів і мікробів. Біль у горлі, нежить, занепад сил чи підвищена температура є першими ознаками того, що слід зміцнити імунітет та допомогти організму впоратися із захворюваннями.
На ранніх стадіях застуди достатньо лише трохи підкоригувати свій раціон. Додавши в нього певні продукти харчування, ви зможете швидко і ефективно подолати вірус, що здолав вас.
Про властивості деяких продуктів ми знаємо буквально з пелюшок. Перевірений не одним поколінням часник містить аліцин, який допомагає очистити організм від патогенних мікроорганізмів, зміцнити імунітет та швидше стати на ноги. Не менш популярним у народній медицині є мед. Він багатий на корисні речовини та допомагає організму протидіяти бактеріям та вірусам. Разом з теплим трав'яним чаєм та лимоном ефект від лікування медом зростає буквально у кілька разів. Цитрусові фрукти також не даремно вживаються під час простудних захворювань. Завдяки вмісту вітаміну С, вони підвищують стійкість організму до зовнішніх подразників і допомагають позбавити його токсинів. Корисні під час простудних та інфекційних захворювань ягоди: малина, смородина, брусниця. У них міститься цілий ряд вітамінів: А, В, Е, С,storinka.com.ua .
Існують також продукти, які рідше використовуються під час лікування застуди, причому вони не відрізняються меншою ефективністю. Серед них:
- Молочні продукти. Вони містять біфідобактерії, які покращують роботу органів травлення та сприяють звільненню організму від шлаків та токсинів.
- Морепродукти Зокрема – риба. Вона багата на вітаміни А, Е та D, які протидіють вірусам та допомагають боротися з першими ознаками захворювання.
- Вівсянка. Завдяки вмісту особливого виду клітковини – бета-глюкану, вона має антиоксидантні властивості, допомагаючи зміцнити імунітет та посилити вплив антибіотиків.
- Імбир. Швидко та ефективно позбавляє організм від токсинів та мікробів. Містить комплекс вітамінів, ретиноли, аскорбінову кислоту.
- Редиска. Позитивно впливає дихальні органи, процес травлення, кровообіг. Містить клітковину, залізо, вітаміни, які підвищують захисні функції організму та допомагають протидіяти вірусам та мікробам.
Почитати ще:
