Дієта по групі крові: як підібрати харчування відповідно до індивідуальних особливостей організму
У суспільстві дедалі більшої популярності набирають незвичайні і оригінальні дієти. Американські дієтологи Д`Адамо прославилися своїми дослідженнями, згідно з результатами яких вдалося довести, що кожна група крові впливає на біохімічні процеси всього організму. Таким чином, кожна з існуючих груп крові вимагає дотримання своїх особливих правил харчування. З часу відкриття теорії, шанувальників цієї ідеї стає дедалі більше, пише storinka.com.ua . Ми вирішили детальніше озвучити результати досліджень.
1 група крові
Фахівці запевняють, що дана група крові мала всі первісні люди на нашій планеті, тому вона носить назву «мисливської». У раціон людей із першою групою лікарі рекомендують вводити більше м'ясних продуктів: яловичини, баранини, субпродуктів. Корисними для них також будуть морепродукти, морська та прісноводна риба, оливкова олія, листові овочі, горіхи, сухофрукти. Уникати необхідно солоної їжі, продуктів із глютеном, жирних молочних продуктів, а також продуктів, які легко блукають.
2 група крові
Дослідники називають цю категорію людей «землеробами» і стверджують, що друга група крові утворилася в епоху розвитку землеробства. Раціон таких людей повинен включати більше свіжих овочів та фруктів, при цьому краще звести до мінімуму вживання жирного м'яса. Віддавайте перевагу також крупам і злакам, олії, рибі. Мінімізуйте вживання жирних молочних продуктів, квасолі, картоплі, страв із пшениці.
3 група крові
Лікарі відносять її освіту до епохи кочівників. Люди з 3 групою крові мають міцне здоров'я, хорошу імунну систему і швидкий обмін речовин. Вживайте різні фрукти, крупи, овочі, нежирні молочні продукти, дієтичне м'ясо і рибу. Утримайтеся від свинини, горіхів, алкоголю, кукурудзи.
4 група крові
Найрідкісніша і найменш поширена група, що з'явилася менше тисячі років тому. Вона поєднує у собі характерні особливості першої та другої груп і серед фахівців зветься «загадка». Рекомендуються до вживання морепродукти, риба, нежирні молочні продукти, ягоди, рис, фрукти та овочі. Утриматися слід від червоного жирного м'яса, грибів, горіхів, гречаної каші, пшениці.
Почитати ще:
