Як позбутися другого підборіддя за допомогою спеціальних вправ?

Дата публікації: 18 листопада 2018 р.

Як позбутися другого підборіддя за допомогою спеціальних вправ?

Наявність другого підборіддя свідчить про те, що шкіра обличчя поступово втрачає еластичність. Ця проблема посилюється ще й тим, що обличчя стає менш привабливим, риси втрачають свою виразність, а візуально фігура моментально додає кілька зайвих кілограмів, пише storinka.com.ua . Фахівці з фейсбілдингу поділилися комплексом з кількох вправ, які допомагають позбутися другого підборіддя та підтягнути м'язи обличчя та шиї.

Дивіться прямо, шию тримайте рівно. Посуньте нижньою щелепою вперед-назад, потім праворуч і ліворуч. Виконуйте вправу протягом 30 секунд.
Зовнішньою стороною долоні торкніться підборіддя. Вийміть язик і тягніть його якомога вище, намагаючись дотягнутися до носа. Під час виконання вправи не нахиляйте голову, розслабте губи і рівно тримайте шию. Виконуйте вправу протягом 30 секунд.
Закиньте голову назад і тягніться нижньою губою до носа. Виконуйте вправу протягом 30 секунд.
Стисніть долоню в кулак, обіпріться ліктем об тверду поверхню і покладіть підборіддя на руку. Намагайтеся притиснути голову до руки якнайсильніше, а через 20 секунд зробіть невелику паузу. Повторіть вправу 10 разів.
Добре втягніть щоки і зафіксуйте вираз обличчя на кілька секунд. Повторіть 10 разів.
Зробіть губи трубочкою, а потім міцно стисніть. Повторіть 10 разів.
Голову закиньте назад і міцно стисніть губи в трубочку. Зафіксуйте положення на кілька секунд та розслабтеся. Повторіть вправу 5-7 разів.
Притисніть до грудей підборіддя, поверніть голову вліво і зафіксуйте положення на кілька секунд. Потім поверніть в інший бік і знову замріть. Поверніться у вихідне положення. Кількість повторень – по 5 на кожну сторону.
Прийміть лежачи на спині так, щоб голова звисала вниз. Піднімайте голову до грудей, не рухаючи корпус. На крайній верхній точці зафіксуйте положення на кілька секунд, потім поверніться у вихідну позицію.