Топ-3 рецепти дієтичних супів, які сприяють схуднення
У боротьбі з ненависним жиром багато дівчат перебувають у вічному пошуку смачних та низькокалорійних рецептів страв, які будуть одночасно корисними, ситними та не відкладуться у вигляді зайвих сантиметрів на талії чи сідницях. Зверніть увагу на наступні рецепти смачних супів, які сприятимуть спалюванню жиру та втраті зайвих кілограмів.
Гарбузовий суп
Вам знадобиться:
- 100 г гарбуза
- 2 середніх перцю
- 2 невеликі цибулини
- 100 г кабачків
- 2 помідори
- 1 морква
- Столова ложка олії
- Сіль, перець за смаком
Приготування:
Очистіть усі овочі, крім помідорів, від шкірки і наріжте їх на кубики середніх розмірів. Залийте їх 1,5 літрами питної води та відваріть на невеликому вогні. За 10-15 хвилин до готовності додайте в бульйон нарізані на середні кубики помідори. Коли страва буде готова, зніміть її з вогню, накрийте кришкою каструлю і дайте супу настоятися ще 5 – 10 хвилин.
Суп із селери
Вам знадобиться:
- 1 качан капусти невеликого розміру
- Корінь 1 селери
- 3 морквини
- 3 середні цибулини
- 5 середніх помідорів
- 1,5 л натурального томатного соку
Приготування:
Овочі очистіть від шкірки та наріжте на тонку соломку. Залийте їх томатним соком, потім додайте трохи води так, щоб вона була на 1,5 – 2 см вище за рівень овочів. Поставте каструлю із заготівлею на сильний вогонь і доведіть до кипіння. Потім зменшіть вогонь, накрийте кришкою і варіть ще хвилин 15.
Грибний суп
Вам знадобиться:
- 250 г печериць
- 250 г квасолі
- 1 цибулина
- 2 зубчики часнику
- Солоний огірок
- Сіль, перець за смаком
Приготування:
Замочіть квасолю у холодній воді на кілька годин. Наріжте на дрібні кубики цибулю, огірок та печериці. Обсмажте їх на олії до золотистого кольору. Квасолю відваріть і додайте до заготовки цибулі. Зробіть мінімальним вогонь, накрийте кришкою сковороду і тушкуйте страву протягом 15 хвилин. Каструлю із 1,5 л води поставте на сильний вогонь і доведіть до кипіння. Додайте до неї піджарку, посоліть, поперчіть блюдо та варіть 20 – 25 хвилин, пише storinka.com.ua .
Смачного!
Почитати ще:
