Чорний чай: користь та шкода для організму, рекомендації щодо вживання
Чорний чай є одним із найпопулярніших безалкогольних напоїв. Гурточка гарячого чаю чудово розслаблює після насиченого робочого дня, допомагає зігрітися в холодну пору року, а розмови з цим напоєм та смачним десертом проходять на більш довірчій та дружній ноті. Лікарі ж не перестають сперечатися про користь та шкоду чорного чаю. Розглянемо обидві сторони впливу даного напою на організм.
Чорний чай містить вітаміни, мінеральні речовини, невелику кількість кофеїну та вітаміни, які позитивно позначаються на функціях організму. Також напій багатий на танін, що підвищує можливість організму протидіяти вірусам і бактеріям. Застосовувати напій можна як внутрішньо, а й зовні. Заварка чорного чаю допомагає позбутися запалення очей, бореться з коньюктивітом і застосовується в народній медицині. Теофілін, який також присутній у напої, позитивно впливає на обмінні процеси в організмі та покращує роботу органів травлення. До перерахованих вище переваг чорного чаю також можна віднести його здатність зміцнити стінки судин і налагодити роботу нервової системи.
Але вживання цієї рідини може мати і негативні наслідки. У такому разі важливо враховувати кількість випитих чашок на день та ступінь заварювання чаю. Наприклад, настояний і міцний чай містить більше кофеїну, ніж слабо заварений. Внаслідок підвищеної концентрації кофеїну нервова система збуджується, що може призвести до підвищеної емоційності, безсоння та перепадів настрою.
Корисні речовини, на які багатий чорний чай, при надто частому вживанні можуть призвести до негативних наслідків. Наприклад, фтор викликає проблеми в роботі нирок, магній впливає на серцево-судинну систему, а інші речовини можуть надавати дії, що очищають, і виводити з організму корисні мікро- і макроелементи. Не варто також забувати, що чорний чай негативно відбивається на здоров'я зубів, зокрема – на стані емалі, тому після кожної чашки чаю намагайтеся споліскувати рот звичайною водою.
У застосуванні чорного чаю важливо знати міру. У невеликих кількостях напій не тільки принесе для організму користь, а й забезпечить відчуття спокою, задоволення та розслаблення, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
