Зелений чай: користь та шкода, які надає напій. Рекомендації щодо вживання зеленого чаю
Зелений чай – напій, який ми вживаємо просто так, і для профілактики захворювань, і в медичних цілях. Він також є дієтичним напоєм і лікарі рекомендують його вживати навіть за жорсткого режиму харчування. Розберемося докладніше, які шкоди та користь може нести цей напій і які рекомендації щодо його застосування.
До складу зеленого чаю входять корисні вітаміни (А, В, С, Р, Е та ін.) та мінерали (фтор, кальцій, залізо, калій, магній, натрій, цинк та інші), а також алкалоїди та поліфеноли. У сукупності вони забезпечують такі корисні властивості:
- Позитивний вплив на травлення
- Оздоровлення ясен та зміцнення зубів. Ефективна боротьба зі стоматитом
- Поліпшення стану шкіри, прискорення росту та оздоровлення волосся, зміцнення нігтів, швидке загоєння ран забезпечує цинк
- Тонізування організму
- Виведення шлаків та токсинів, надання протимікробної дії
- Є профілактичним засобом проти утворення каміння
- Зміцнення стінок кровоносних судин
- Можливість застосування у косметичних цілях
- Поліпшення мозкової активності та концентрації уваги завдяки вмісту кофеїну
Водночас надто часто вживання зеленого чаю може мати і негативні наслідки. Він може негативно впливати на нервову систему, викликаючи підвищену дратівливість та збудливість. Не рекомендується цей напій застосовувати також за наявності серцево-судинних захворювань, підвищеної температури, а також проблем із печінкою. До того ж зелений чай здатний вимивати з організму і шкідливі, і корисні мікроелементи, зокрема – метали. При одночасному вживанні з алкоголем призводить до посиленого вироблення альдегідів, які негативно позначаються на здоров'ї печінки та нирок.
Варто також відзначити, що зелений чай при заварюванні окропом втрачає більшість своїх корисних властивостей і починає накопичувати шкідливі мікро- та макроелементи. Заварювати зелений чай потрібно лише теплою кип'яченою водою, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
