Найпопулярніші види фітнесу для схуднення
Жорсткі дієти, інтенсивні вправи, голодування, пластичні операції – на що тільки не йдуть дівчата, які бажають привести себе у форму та набути фігури мрії. Фахівці стверджують, що до всіх методів схуднення потрібно знаходити грамотний підхід та враховувати індивідуальні особливості організму, звички, спосіб життя та можливості тіла загалом.
Невід'ємною складовою нового режиму є фітнес. Залежно від особистих уподобань, мотивації та рівня самоконтролю можна віддати перевагу груповим заняттям, індивідуальним під наглядом інструктора або домашнім тренуванням, пише storinka.com.ua .
Нижче перераховані найпопулярніші напрямки фітнесу, які сприяють ефективному схуднення:
- Аеробіка. Комплекс вправ, що складається з силових та кардіовправ, що виконуються під музику. Серед найбільш популярних різновидів аеробіки виділяються: слайд-аеробіка – спрямована на спалювання жиру у нижній частині тіла; степ-аеробіка – зміцнює м'язи ніг; танцювальна – покращує координацію, поставу та приводить у тонус все тіло; сайкл-аеробіка – виконується на велотренажерах з метою швидкого спалювання жиру.
- Шейпінг – заняття, що супроводжуються дотриманням білкової дієти та проходженням курсу масажу.
- Стрип-пластика – наповнена танцювальними та силовими елементами, розвиває гнучкість та прийде гарну рельєфність тілу.
- Калланетика – базується на виконанні елементів йоги та гімнастики. Розрахована для опрацювання всіх груп м'язів.
- Пілатес - неспішні тренування зі спортивним інвентарем, що включають елементи гімнастики та стретчингу.
- Зумба - Виконання танцювальних елементів під ритмічну музику. Елементи аеробіки поєднуються із рухами танців різних народів світу: фламенко, сальси, хіп-хопу, меренги, танцю живота.
- Кинезис – упражнения с тренажерами на резинках.
- Фітбол - тренування, що базується на виконанні вправ на надувному м'ячі. Покращує пластику, сприятливо впливає на координацію та зміцнює м'язи стегон, преса та сідниць.
Серед безлічі варіантів будь-яка жінка зможе знайти для себе найоптимальніший вид фітнесу, який не тільки допоможе спалити зайві калорії та набути струнку фігуру, але й принесе величезне задоволення у процесі занять спортом.
