Список найкорисніших поєднань продуктів для організму
Прихильники здорового способу життя не з чуток знають про те, яку користь несе в собі той чи інший продукт. Але не всім відомо, що існують такі комбінації, які посилюють властивості продуктів та в рази множать їхню користь.
Рослинна олія + салат
Олія допомагає засвоюватися клітковині, що міститься у зелені. Таким чином, у шлунку не виникає тяжкість, а корисні жири швидко перетравлюються і не перетворюються на зайві сантиметри на талії.
Шпинат + полуниця
Залізо, яке входить до складу зелені, найкраще засвоюється у поєднанні з вітаміном С, яким багата ягода. Крім полуниці, на вітамін С багаті цитрусові, ківі та інші фрукти. Додавши до цих продуктів трохи рикотти чи зернистого сиру, можна зробити смачний салат.
Зелений чай + лимон
Сам по собі зелений чай надзвичайно багатий на корисні мінерали та антиоксиданти, які дозволяють покращити травлення, знижують рівень цукру в крові та виводять із організму шлаки та токсини. Лимон посилює дію напою і робить його ще кориснішим.
Вівсяна каша + ягоди
І той, і інший продукт має у своєму складі фітохімікалії, які забезпечують антиоксидантні властивості та налагоджують обмінні процеси в організмі. Більше того, це поєднання посилює почуття ситості та насичує організм необхідною кількістю вітамінів та мінералів.
Кава + кориця
Продукти, що містять корицю, мають меншу калорійність, мають антиоксидантні властивості і прискорюють процеси травлення. Поєднання кофеїну та кориці дозволяє швидко та ефективно спалити жир.
Банан + йогурт
Кальцій, що міститься в молочних продуктах, краще засвоюється за наявності інуліну, який входять до складу пшениці або бананів. Найбільш корисним поєднанням продуктів у даному випадку є сир з бананом або натуральний йогурт із бананом, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
