10 кроків до того, щоб навчитися любити своє тіло
Крок 1: Викиньте ваги
У той момент, коли позбавитеся ваг, ви відчуєте, як з життя йде напруга. Якщо не виходить викинути, сховайте їх подалі від своїх очей, і перевіряйте вагу лише один раз на місяць.
Крок 2: Відпишіться від негативних джерел
Відпишіться у соціальних мережах від усіх, хто не поділяє ті самі цінності, що й ви. Натомість слідуйте за моделями або людьми, які мають такий самий тип статури, як у вас. Тепер, переглядаючи стрічку, ви перестанете подумки критикувати себе через недосконалість фігури.
Крок 3: Складіть список своїх найкращих якостей
Це може звучати трохи безглуздо, але ця дія допоможе вам думати про себе в позитивному ключі. Дозволено писати як фізичні риси, а й чудові властивості особистості. Щоразу, коли ви почуватиметеся погано, зупиніться на цьому списку, - він нагадає вам, що ви прекрасні.
Крок 4: Складіть список того, що ви хочете змінити, та вирішіть, як це зробити
Тепер, коли ви склали список того, що вам подобається в собі, складіть список того, що ви хотіли б змінити чи покращити. Переконайтеся, що побажання є цілями, які є цілком досяжними. Цілком нормально, що у зовнішності будуть певні частини, які вдосконалити природним шляхом неможливо. Прийміть їх і нехай це стане початком вашої любові до себе.
Крок 5: Розглядайте їжу як паливо
Існує так багато усіляких дієт, здатних заплутати і вселити сумніви, чи правильно ви харчуєтеся. З'ясуйте, які конкретні продукти корисні саме вам. Ми різні, у кожного організму потреби відрізняються. Розглядаючи їжу як паливо, а не те, чим ми маємо постійно займатися, буде простіше зрозуміти, як дозволити своєму тілу почуватися краще.
Крок 6: Перестаньте думати про типи статури інших людей.
Всі мають різні форми тіла, і ми всі боремося з нашими недоліками. Постійні думки про те, що ви хотіли б стати схожою на іншу дівчину, завдадуть більше шкоди, ніж користі. Перестаньте порівнювати себе з оточуючими. Ви унікальні.
Крок 7: Знайдіть тренування, які вам підходять
Знайдіть тренування, яке приносить задоволення і змушує вас почуватися привабливим. Деякі дівчата воліють йогу, тому що вона допомагає зосередитися на тому, наскільки сильним і гнучким є їхнє тіло. З іншого боку, біг чи силові тренування у них викликають дискомфорт. Шляхом проб та помилок, але як тільки ви знайдете те, що любите, тренування стануть чимось, що подарує вам більше натхнення та радості.
Крок 8: Пожертвуйте одяг, у якому ви собі не подобаєтеся
Позбавтеся одягу, який вам не йде, чи то занадто вузька сорочка або предмет гардеробу, що роками лежить у шафі, але ніколи не використовується. Проведіть ревізію шифоньера і переміряйте вбрання - те, що вам не до вподоби, покладіть в окрему стопку. Дані речі, навіть якщо вони нові та дорогі, роздайте, викиньте. Тепер носіть тільки одяг, який змушує вас почувати себе впевненим та красивим.
Крок 9: Знайдіть свій образ "сили".
Переконайтеся, що у вас є одяг, який завжди здатний виручити в той момент, коли ви не знаєте, що вдягнути. В якій ви почуваєтеся на висоті. Дослідіть свій гардероб, пограйте із образами. Отримуйте задоволення, комплектуючи між собою різні за стилем речі. Не забувайте, що мода має бути оригінальною і не обмежена одним типом статури.
Крок 10: Дозвольте собі мати погані дні
Будуть дні, коли все, що ви хочете робити - це носити спортивні штани і є морозиво. Це абсолютно нормально. Впевненість у собі і ідеальний вид тіла – не швидкий процес, і він не станеться відразу. У деякі дні ви можете відчувати себе сексуальною та чарівною, а в інші навіть не хочете вставати з ліжка, але просте розуміння цих істин дозволить вам зрозуміти, що ви на шляху до любові до свого тіла та до того, хто ви є насправді.
