Звички, які дозволять вам впоратися із застудою набагато швидше
При перших ознаках застуди ми намагаємося пити більше рідини, приймаємо противірусні препарати та дотримуємося постільного режиму. Але мало кому відомо, що існує низка додаткових факторів, які сприятливо відбиваються на нашому здоров'ї. А деякі звички, навпаки, лише погіршують самопочуття.
Лікарі не перестають зазначати, що каву під час захворювання пити не потрібно. Воно спричиняє тахікардію, підвищує тиск та дає додаткове навантаження на серце, що вкрай не рекомендується тілу в період нездужання. Ще одна причина, чому кава протипоказана при застуді, - вона вимиває з організму рідину, яка потрібна тілу при вірусних інфекціях.
Також у період застуди намагайтеся якнайчастіше мити руки, щоб не дати поширитися мікробам та бактеріям. Пам'ятайте про те, що не потрібно чіпати обличчя руками і, тим більше, торкатися слизових оболонок.
Багато хто боїться протягів і свіжого повітря в період застуди, що неправильно. Провітрювати приміщення в період вірусів – необхідність та запорука якнайшвидшого одужання. Відкриваючи у кімнаті вікно, залишайте приміщення. Не варто також кутатися у три ковдри та паритися у кількох светрах. Надягніть приємну до тіла піжаму, в якій вам буде комфортно і тепло.
Будьте обережні з опалювальними приладами та кондиціонерами. При сухому повітрі слизові оболонки пересихають та пропускають в організм більше бактерій та інфекцій. Зволожуйте носові оболонки, провітрюйте приміщення.
Як ми вже говорили раніше, під час застуди потрібно пити більше рідини. Найбільш ефективними в цей період будуть звичайна вода кімнатної температури, морси, відвари із трав, компоти із фруктів. Головне – щоб напій не був занадто холодним, ні гарячим. Останні випалюють горло і лише посилюють запальні процеси.
Відмовтеся на цей період від прийняття гарячої ванни. Найкраще очищає шкіру від токсинів і бруду душ, що накопичився, з комфортною температурою або обтирання рушником, якщо на звичні водні процедури немає сил, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
