5 продуктів, якими не можна харчуватися щодня
Іноді дотримання певного раціону входить у звичку, а улюблених продуктів харчування відмовитися дуже складно. Дієтологи розповіли, чому щоденні перекушування сухофруктами, захоплення смузі та вживання мюслі щодня може негативно позначитися на здоров'ї.
- Злаки та мюслі
Незважаючи на те, що виробники цих видів продуктів не перестають повторювати про користь подібних сніданків, дієтологи рекомендують не захоплюватися продуктами швидкого приготування. Зазвичай у мюслі окрім злаків кладуть підсолоджувачі та цукор, які не несуть ніякої користі крім покращення смакових якостей. Крім того, щоб злаки стали схожими на пластівці, вони обробляються в кілька етапів, втрачаючи більшу частину корисних властивостей.
- Хліб і сухарі
Якими б легкими вони не були, такі продукти не містять жирів, вітамінів, мінералів. Простіше кажучи, це рафіновані вуглеводи з невеликою кількістю солі та приправ. Тому вважати їх повноцінним та корисним перекушуванням не варто.
- Сухофрукти
І хоча вони можуть вважатися відмінними замінниками льодяників, шоколаду, цукерок та інших солодощів, варто пам'ятати, що в користі для організму сухофрукти значно поступаються звичайним свіжим фруктам. Крім цього, в них міститься багато цукру, який не сприятиме схуднення.
- смузі
У деяких випадках смузі – напій, який буде набагато кориснішим за випічку, кондитерські вироби та солодощі. Але захоплюватись ними також не варто. Причина в тому, що смузі також містять значну кількість цукру, тому вони не можуть стати заміною повноцінного прийому їжі.
- тунець
Здавалося б, морепродукти та риба належать до категорії дієтичних продуктів та рекомендовані до вживання при різних захворюваннях. Але фахівці звертають увагу: цей вид риби містить ртуть, і при надмірному вживанні може призвести до її накопичення в організмі та призвести до серйозних наслідків. Найкраще вживати тунець не частіше одного разу на тиждень, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
