Популярні дієти, які негативно позначаються на здоров'ї
Екстремальні та жорсткі дієти допомагають нам швидко скинути вагу, але мало хто знає, що через якийсь час кілограми починають так само швидко додаватись, при цьому в організмі відбуваються процеси, які негативно позначаються на здоров'ї та самопочутті в цілому. Професійні дієтологи продовжують стверджувати, що найкращі дієти – це ті, у яких втрата маси відбувається поступово. Тому з наступними принципами харчування лікарі рекомендують бути дуже обережними:
- Цитрусові дієти
Головний принцип таких дієт – збільшення споживання цитрусових, які прискорюють обмінні процеси в організмі. Оскільки дієта вважається дуже екстремальною, вона розрахована на не більше 7 днів. Небезпека полягає в тому, що в організмі збирається велика кількість клітковини та кислоти, що негативно відбивається на внутрішніх органах. Не слід забувати, що апельсини, мандарини, лимони та інші фрукти є алергенами, тому їх вживання потрібно суворо контролювати.
- Безсольова дієта
Ми часто чуємо про те, що сіль шкідлива для організму і від неї потрібно відмовлятися. Тому сьогодні дуже популярний раціон без додавання солі. І хоча ефект від нього в наявності: з тіла виводиться зайва рідина і сантиметри на талії та стегнах зменшуються, такою дієтою зловживати не варто. Справа в тому, що без натрію хлориду обмінні процеси в організмі порушуються і призводять до зневоднення. А це загрожує серйозними проблемами з нирками.
- Монодієти
Принцип такого харчування в тому, що переважну частину раціону займає один або два продукти: гречка, яблука, кефір тощо. При цьому зазвичай така дієта триває 3, 5, 7 або 10 днів, що у будь-якому випадку призводить організм до стану стресу. Не дивлячись на жорсткі обмеження, жир йде дуже повільно або зовсім не йде, адже в стані стресу обмінні процеси в тілі сповільнюються і відбувається скупчення жиру. Повертаючись до звичного режиму, організм починає відновлювати свої ресурси і вага збільшується, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
