4 поширені думки про йогу, які виявилися неправдою
Йога – один з найпопулярніших різновидів фізичних вправ, який продовжує завойовувати кохання, що займаються по всьому світу. Але є й ті, хто вірить існуючим помилкам і відмовляється від занять йогою. Фахівці назвали кілька поширених міфів про йогу, в які не варто вірити:
- Йога – це дороге задоволення
Якщо раніше спеціаліста з йоги знайти було важко, то зараз заняття проводяться чи не в кожному місті. Більше того, у вік інтернету займатися можна в домашніх умовах, переглядаючи відеокурси або цікавлячись вправами на інших платформах. У великих містах заняття йогою можуть проводитися на відкритому повітрі десь у парковій зоні.
- Заняття йогою неможливі без гнучкості
Заняття йогою якраз розвивають гнучкість, покращують розтяжку, і підходять навіть для пенсіонерів, дітей та вагітних жінок. Ви можете не вміти навіть дотягнутися руками до пальців ніг. У йозі головне – це вміння відчувати своє тіло, концентрація та гармонія внутрішнього стану із зовнішнім світом.
- Йога – це різновид фітнесу
Йога дійсно допомагає розробити м'язи, покращити фігуру, позбавити болю в спині та покращити самопочуття. Але сама по собі йога – це більше ніж набір вправ. Це комплекс асан різного рівня складності, які розроблені для різних груп людей та випадків.
- Йога швидко наводить тіло у форму
Якщо ви регулярно робите вправи, стежите за своїм способом життя, правильно виконуєте асани, концентруєтеся і дбаєте про своє тіло, то результат неодмінно буде: з'явиться рельєфність м'язів, покращиться внутрішній стан, покращиться пластика. Але, як і у випадку з іншими видами фізичних навантажень, результату не варто чекати через кілька днів після початку тренування, пише storinka.com.ua .
Почитати ще:
