Чи завжди стрес шкідливий?
Американський психолог Келлі МакГонігал стверджує, що стрес насправді корисний і приносить користь нашому здоров'ю. Ця цікава ідея заперечує нинішнє сприйняття стресу.
Чи шкідливе перенапруга?
Усі знають із раннього віку, що стрес шкідливий для нас. Більшість батьків передають цю інформацію своїм дітям. Багато людей сприймають стрес як те, що значно збільшує ймовірність виникнення різноманітних захворювань. Будь то поширені хвороби, такі як грип, або дуже серйозні проблеми із серцем. Ця інформація, однак, може не відповідати дійсності.
Тут слід сказати одну важливу річ. Немає значення, який вид дискомфорту хтось відчуває. Швидше за те, що він викликає, залежить від того, що ми думаємо про нього. Думки людей можуть робити неймовірні речі, такі як перетворення стресу на корисного помічника.
Дослідження показують, що перенапруга не завдає шкоди.
Існує дослідження, що підтверджує слова Келлі МакГонігал, під час якого учасникам було поставлено 2 питання. Перший: "Наскільки ви відчуваєте стрес?" і друге: «Чи вважаєте ви, що це роздратування шкідливе для вашого здоров'я?». Тут розпочинається цікава частина. За кілька років дослідники використовували публічні записи, щоб з'ясувати, хто з учасників помер. Виявилося, що люди, які зазнавали сильного стресу і вважали, що стрес для них шкідливий, були дуже погані з погляду здоров'я. Але люди, які вірили, що стрес нікому не завдає шкоди, мали найкращі результати.
Таким чином, виявилося, що люди страждали від хвороб, які не були спричинені стресом. Вони були викликані розумом. Точніше тому, що люди вважали, що стрес для них шкідливий.
Якщо змінити мислення, то покращає здоров'я.
Якщо ви зміните своє ставлення до стресу, ви станете здоровішим. Ви також зміните, як ваше тіло реагує на стрес.
Стрес готує вас
Коли ви відчуваєте дискомфорт, у більшості людей з'являються самі симптоми, почастішання пульсу, прискорене дихання і потовиділення. Не думайте про ці симптоми як про щось погане. Це просто спосіб, яким тіло каже нам, що воно готове до бою.
Проте найцікавіше – спостерігати за реальною реакцією. У Гарвардському університеті вивчили організм, схильний до дискомфорту і переживань. Вони виявили, що коли у людини виникає стрес, то її кровоносні судини звужуються. Це одна з причин, чому тривожність часто асоціюється із серцевими захворюваннями. Однак, якщо учасники дослідження вважали, що перенапруга не шкодить організму, їх кровоносні судини не звужувалися, вони залишалися нормальними.
Почитати ще:
